Cuprins articol:
Expertii spun ca sanatatea este cea mai importanta, iar pentru a te asigura ca nu exista nicio problema din acest punct de vedere, trebuie sa tii cont de niste numere-cheie.
Daca tii cont de acestea, iti vei proteja inima si restul organelor:
Sfaturi pentru sanatate
Necesarul zilnic de calorii
Necesarul zilnic de calorii al organismului este de 2.000 de calorii, daca esti femeie, pentru a-ti mentine o stare buna de sanatate. Expertii spun ca, in cazul in care esti barbat, necesarul este de de 2.550 de calorii.
Marimea taliei
In cazul femeilor apare un pericol in ceea ce priveste sanatatea atunci cand talia este mai groasa de 89 de centimetri, iar pentru barbati cand depaseste 101 centimetri.
Nivelul de colesterol LDL si HDL
Potrivit specialistilor, colesterolul total trebuie sa fie sub 5.2 mmol/l, cel LDL sub 3.5 mmol/l, iar cel HDL de 1.3 mmol/l.
Trigliceridele
Expertii afirma ca un nivel normal trebuie sa fie mai scazut de 1.7 mmol/l.
Rata pulsului de dimineata
In mod normal trebuie sa fie intre 60 si 90 de batai pe minut, dar persoanele cu o stare fizica buna au aceasta rata mai scazuta, caci muschiul inimii este in forma buna.
