Arderea caloriilor
Cand vine vorba de pierdere in greutate, suntem mereu in cautarea unor modalitati de a arde cat mai multe calorii.
Exercitiile cardio, antrenamentul de forta si dieta sunt adesea cele mai bune metode de a arde calorii si a pierde in greutate, dar ceea ce poate nu stiti este ca organismul are moduri secrete de ardere a caloriilor. Mai jos, veti afla mai multe despre aceste arme secrete pentru a scapa de kilogramele in plus.
1. Arderea caloriilor – Termogeneza
Termogeneza este un proces metabolic care se bazeaza pe activitatea spontana. De fiecare data cand te ridici in picioare esti implicat in activitatea spontana si arzi calorii. Cercetatorii spun ca miscare simpla este una din secretele pierderii in greutate.
Oamenii sunt atat de concentrati pe exercitii structurate si pe zonele tinta ale ritmului cardiac incat uita ca activitatea generala poate fi un factor care contribuie la pierderea in greutate.
2. Arderea caloriilor – Organismul arde calorii si in repaus.
3. Arderea caloriilor – Mentinerea temperaturii corpului consuma energie.
4. Arderea caloriilor – Arzi calorii cand dormi
(60 de calorii pe ora), cand gandesti (64 calorii pe ora), cand dansezi (55 calorii), cand mergi la cumparaturi (400 calorii pe ora), cand mergi pe jos (60 de calorii intr-o jumatate de ora), cand urci scarile (150 de calorii in 15 minute), cand faci curat in casa (50 de calorii in 15 minute).
Un comentariu
Pings and Trackbacks