Acea glanda micuta in forma de fluture ce se gaseste in gatul tau, cunoscuta ca tiroida, ar putea avea un semnificativ impact asupra multor functii ale corpului. Se presupune ca in lumea asa zis moderna una din trei femei de peste 35 de ani ar putea suferi de probleme tiroidiene.
Tiroida produce un hormon ce ajuta la regularizarea ritmului tau cardiac, a temperaturii corpului, a metabolismului si a altor functii. Fie ca este hipoactiva sau hiperactiva, s-ar putea sa incepi sa observi efectele negative.
Tiroida
Sunt multe lucruri care pot provoca dereglarea tiroidei, inclusiv sarcina, genetica, stresul, toxinele si deficientele nutritive – nu exista un raspuns hotarat, si deoarece hormonii tiroidieni pot afecta practic orice zona a corpului, nu este intotdeauna usor de diagnosticat o tulburare.
Iata cateva semne ce ar putea indica o problema de tiroida.
Simptome probleme cu tiroida
Probleme tiroida – Oboseala extrema
Daca esti intotdeauna obosita, chiar si dupa ce ai dormit 8-10 ore pe noapte, acesta este un semn comun ca hormonii tiroidei tale sunt la un nivel scazut. Desigur, oboseala si energia scazuta sunt asociate cu multe afectiuni, dar daca nu ai destul TH (hormon tiroidian) curgandu-ti prin corp, muschii nu primesc un semnal sa se ridice si sa se puna in miscare.
Probleme tiroida – Ceata mentala
Daca te simti de parca ai merge prin ceata toata ziua, ai dificultati in a te concentra sau uiti lucruri in mod frecvent, s-ar putea sa ai tiroida perturbata. Prea mult TH ar putea face dificila concentrarea, in timp ce prea putin hormon tiroidian ar putea cauza probleme de memorie.
Probleme tiroida – Probleme digestive
Cei cu hipotiroidism se plang adesea de constipatie, intrucat o tiroida hipoactiva poate cauza incetinirea procesului digestiv. O glanda tiroida hiperactiva poate cauza problema opusa, cum ar fi diaree sau scaune mai frecvente.
Probleme tiroida – Probleme cu starea de spirit
Schimbari bruste de dispozitie, anxietate sau depresie, toate se pot dezvolta la cei care au tulburari de tiroida. Anxietatea si nervozitatea sunt legate de hipertiroidism, intrucat corpul este constant inundat cu un mesaj de „hai, hai, da-i bataie!”, facandu-l sa ajunga in suprasarcina.
Probleme tiroida – Cresterea sau scaderea in greutate
Sporirea in greutate cu cateva kilograme poate fi cauzata de multe lucruri diferite, asa ca putini doctori vor lua in considerare doar variatia greutatii ca un simptom al problemei tiroidiene. Dar daca nu mananci mai mult ca de obicei, faci exercitii fizice regulat si tot se pare ca nu poti pierde acele kilograme suplimentare, s-ar putea la fel de bine sa fie vorba de o tiroida hipoactiva. Pe de alta parte, o pierdere subita in greutate fara a fi incercat cu adevarat, s-ar putea sa fie un simptom de hipertiroidism.
Daca banuiesti ca ai o problema cu tiroida, ar trebui sa te duci la medicul de familie, dar exista un numar de lucruri pe care le poti face si in mod natural pentru a corecta functionarea tiroidei.
Tratament tiroida
Treci de la sare de masa iodata la sare de mare, intrucat are mai multe minerale care ajuta si sprijina mai bine functionarea tiroidei.
Urmeaza o dieta fara gluten, care s-a mai aratat ca imbunatateste functionarea tiroidei. Cercetarile au gasit o legatura intre alergiile la grau si bolile de tiroida.
Practica tehnici de reducere a stresului, precum meditatia sau respiratia profunda. Stresul cronic se spune ca este unul dintre declansatorii principali ai hipotiroidismului.
Evita chimicalele precum triclosanul, care se gaseste in mod obisnuit in articole precum sapunul antibacterian, deodorante, lotiuni, si chiar in plansele de tocat din bucatarie (cele din plastic).
Suplimenteaza-ti alimentatia cu probiotice, intrucat buna functionare a tiroidei depinde de o buna sursa de bacterii intestinale sanatoase.
Urmeaza o dieta anti-inflamatorie prin eliminarea alimentelor procesate si mananca a cat mai multe alimente integrale, organice posibil.
Consuma superalimente precum algele marine kelp, dulse sau nucile braziliene si asigura-te ca primesti prin alimentatie destul iod, vitamine B, A, D, fier, acizi grasi omega-3, seleniu, zinc si cupru.
buna ziua,
de obicei, cand ma intereseaza in mod deosebit vreun articol, copiez intr-o arhiva personala pt mai tarziu / oricand. In cazul de fata, despre tiroida.
De ce nu mi se da voie sa copiez de pe site-ul corpul uman?