Cuprins articol:
Sa ai armonie la masa nu inseamna doar sa fii cu cei dragi si sa mananci bine. Armonie inseamna sa mananci constient. Adica: sa dai atentie fiecarei imbucaturi, sa simti gustul, textura, mirosul.
Mananca corect
Mananca incet si mesteca complet
Cand mananci nu trebuie sa te grabesti, ci sa savurezi fiecare inghititura!
Scopul? Te vei satura mai repede pentru ca esti concentrata la mancare. Altfel, creierul nu va inregistra senzatia de satietate si vei continua sa mananci desi esti deja satula.
Avantaj: NU risti sa te ingrasi pentru ca mananci prea mult!
Sfat: este important sa mesteci complet mancarea; sistemul digestiv va avea mai putin de munca si poti preveni balonarile!
Poate parea ceva evident, insa de multe ori obisnuim sa mancam pe fuga si chiar sa stam in picioare!
Tips: fa din fiecare masa o experienta in sine ca sa-ti muti focusul pe ceea ce mananci si sa-ti schimbi obiceiurile alimentare!
In plus: devino constienta de ceea ce mananci si binecuvanteaza mancarea. Nu trebuie sa tii chiar o prelegere ca in filmele americane, dar este bine sa fii constienta de faptul ca esti norocoasa sa te bucuri de o masa incarcata. Energia mancarii e importanta!
