Cuprins articol:
Detoxifierea organismului trebuie facuta periodic pentru ca din cauza produsilor de metabolism, a alimentatiei, stresului, lipsei sportului si ritmului haotic de viata organismul se impregneaza cu toxine, acestea acumulandu-se mai ales in tesutul adipos.
Cura de detoxifiere cu legume
Asadar daca aveti un surplus de kilograme este cazul sa ii acordati toata atentia si multa rabdare procesului de slabire, o slabire corecta si eficienta putand dura chiar peste un an, in functie de gradul surplusului de kilograme si eventual de boli asociate poate dura si mai mult, dar beneficiile sunt mult mai importante.
Detoxifiere cu legume
Nu apelati la curele drastice de slabire ci mai degraba abordati un stil de viata sanatos.
Va propunem o cura intensa de detoxifiere pentru toamna. Curele de detoxifiere trebuie facute semenstrial sau chiar o data la trei luni in functie de stilul de viata. Daca va stiti cu o aliemntatie haotica sau loc de munca in mediu toxic puteti face cura de detoxifiere in fiecare anotimp, de nu, primavara si toamna puteti tine o cura de detoxifiere.
Principii importante ale curei de detoxifiere
Daca sunteti fumatori, reduceti din timp tigarile, fiindca in timpul curei fie nu fumati deloc, fie nu depasiti 5 tigari pe zi, dar atentie, chiar si de la o tigara va poate fi foarte rau.
Trebuie sa consumati trei litri de lichide pe zi. Este important sa beti mai mereu ceva, sa aveti sticla de lichide dupa voi sau cana plina mereu pe birou. Nu neglijati aspectul hidratarii este deosebit de important sa eliminati toxinele care sunt eliberate in sange in timpul curei, concentratia acestora nu trebuie sa creasca mult fiindca va poate fi rau, puteti avea stari de ametealsa asadar hidratati-va.
Trebuie sa aveti la indemana cateva cuburi de zahar alb. Pentru ca organismul este obisnuit sa primeasca zaharuri din exterior prin alimentatie ci nu sa le procure singur la nivelul ficatului, este posibil sa aveti in prima zi de legume exclusiv caderi ale glicemiei, cu senzatie de ameteala, caldura, tremur.
Luati repede 2-3 cuburi de zahar cu un pahar de apa, apoi asezati-va astfel incat sa va relaxati si sa va linistiti. In mod normal, daca va hidratati suficient, nu fumati si respectati criteriile din acest paragraf nu trebuie sa aveti niciun fel de probleme, dar la cea mai mica abatere…
Sfaturi inaintea curei de detoxifiere cu legume
Cu o saptamana inaintea curei de detoxifiere:
- Asigurati-va ca reusiti fie sa nu mai fumati, fie sa mentineti maximul de 5 tigari pe zi;
- Scoateti din alimentatie: grasimile, carnea grasa, mezelurile, mancarurile prajite de orice fel, cafeaua, toate fainoasele (patiserie, macaroane, orez, cartofi, biscuiti etc.) cu exceptia painii din care aveti voie cinci felii pe zi.
- Mancati cinci fructe pe zi si obligatoriu cateva legume, eventual o salata.
- Mancati in fiecare dimineata un iaurt, puteti inlocui cafeaua cu ceai verde indulcit cu miere, contine multa cafeina pentru a va asigura trezirea corticala;
- Beti minim o cana de lapte pe zi;
- Eliminati orice fel de lichid, alcool, aveti voie doar: fresh de fructe facut in casa (nu cumparat, ceaiuri de orice fel indulcite cu miere si eventual cu lamaie, limonada cu miere, cintronada, lapte, apa plata).
- Nu aveti voie condimente de niciun fel, doar sare si piper;
- Nu aveti voie conserve de niciun fel, nici legume conservate, nici carne sau alte preparate sau plicuri de supe, nimic la plic sau la conserva.
Aceasta saptamana este pregatitoare, o saptamana de acomodare, daca sariti peste ea este foarte posibil sa va fie rau in timpul curei de detoxifiere fiindca mobilizarea toxinelor din depozite in sangele care circula prin toate organele va poate da o stare de rau general. Este recomandabil sa urmati acesti pasi.
In saptamana aceasta pregatitoare puteti manca cat doriti cantitativ, dar numai legume, fructe, lactate, carne de pui, peste, curcan, fructe de mare, preparate fara condimente si ulei (la gratar, la cuptor, cu legume, salate cu legume crude si branza si cuburi de carne dar fara ulei, preparate fierte ca ciorbe, supe, mancaruri, garnituri, branzeturi si iaurturi, fructe).
