Cu totii am vazut cat de bine arata si cum se mentine vedeta Carmen Bruma. Totusi, care este secretul unei astfel de siluete? Ce trebuie sa faci ca sa aratai precum Carmen Bruma? Astazi va dezvaluim secretul din spatele acestei imagini pe care orice femeie si-ar dori-o.
Datorita continutului sarac in carbohidrati si lactate in anumite zile, rezultatele pe care le puteti avea urmand aceasta dieta de slabit pot fi extrem de rapide. Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca exista un risc in privinta instalarii anemiei.
Parcurgeti acest articol si veti putea afla:
Cuprins articol:
dieta Carmen Bruma
Dieta Carmen Bruma pe zile
Luni
Mic dejun: Fulgi de ovaz, seminte de in, un pumn de stafide, un iaurt si o cafea indulcita cu miere.
Pranz: Carne de curcan cu salata de rosii si castraveti.
Cina: O supa de legume fara carne cu o felie de paine integrala.
Marti
Mic dejun: Doua pere, patru caise confiate si o felie de pepene galben, plus o cafea cu miere.
Pranz: Paste integrale de grau, cu ulei de masline, busuioc si rosii proaspete.
Cina: Piept de pui cu salata de varza alba sau verde ori salata de spanac.
Miercuri
Mic dejun: Germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si un iaurt cu 1% grasime.
Pranz: Somon la gratar cu broccoli.
Cina: Salata bulgareasca.
Joi
Mic dejun: 400 g de cirese, cafea cu miere.
Pranz: Muschi de vita la gratar cu legume.
Cina: Supa de varza sau de loboda, cu doua felii de paine integrala.
Vineri
Mic dejun: Iaurt (1% grasime) cu fulgi de secara si cafea cu miere.
Pranz: Muschi de porc cu salata verde.
Cina: Pangasius la cuptor cu fasole verde.
Sambata
Mic dejun: Omleta din doua albusuri si un galbenus, paine integrala.
Pranz: O salata din toate legumele posibile, mai putin cartofi, alaturi de o foccacia integrala (foccacia e o painica traditionala italiana, pe care o poti prepara acasa sau cumpara de la brutarie).
Cina: Ton la gratar cu broccoli.
Duminica
Pana la ora 15.00 ai voie sa iti faci poftele, asa ca dimineata si la pranz poti manca orice.
Seara: O salata de pui.
Cat slabesc cu dieta Carmen Bruma?
Daca urmezi dieta Carmen Bruma, vei putea slabi 1,5 kg pe saptamana. De tine depinde cum si cat vei urma acest regim de slabire.
Pareri despre dieta Carmen Bruma
Daca ai urmat si tu dieta Carmen Bruma, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
Toate bune si frumoase pana la pestele pangasius…. Toata lumea stie cat de nesanatos este, fie nu e dieta lui Bruma, fie ar trebui sa se documenteze putin….