Dieta cu mere reprezinta o dieta apreciata de nutritionisti datorita calitatilor indiscutabile ale acestui fruct. Marul este foarte bogat in vitamine si fibre si este considerat unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe Pamant.
Iata ce puteti citi in dieta cu mere:
De ce sa alegi dieta cu mere de 5 zile?
Dieta cu mere – Etape
Pareri despre dieta cu mere
Dieta cu mere
De ce sa alegi dieta cu mere de 5 zile?
Cum spuneam, marul este un fruct foarte sanatos. El contine:
- vitamina B1
- vitamina B2
- vitamina A
- vitamina C
- fibre ce favorizeaza procesul de digestie si tranzitul intestinal. Un mar contine aprox. 20% din cantitatea de fibre necesare zilnic organismului
- enzime necesare in procesul de digestie
- calorii – aprox. 70 de calorii/bucata
Dieta cu mere este benefica si datorita faptului ca poate
- reduce surmenajul fizic,
- reduce surmenajul psihic,
- combate insomniile,
- combate reumatismul, bolile de ficat,
- combate gastrita si ulcerul gastric,
- ajuta in bolile de ficat si in diabet,
- intari sistemul imunitar,
- combate imbatranirea,
- combate cancerul,
- combate bolile cardiovasculare,
- preveni aparitia bolii Alzheimer.
Etape – In ce consta dieta cu mere?
Dieta cu mere dureaza 5 zile, alimentatia fiind diferita de la o zi la alta.
Ziua I
Prima zi din dieta cu mere se consuma doar mere la micul dejun, pranz si cina. Cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumati in aceasta prima zi a dietei este de 2 litri.
Ziua II
A doua zi puteti urma meniul:
Mic dejun: mere
Masa de pranz: branza de vaci si salata verde cu lamaie sau otet, dupa preferinte.
Cina: mere
Ziua III
Cea de a treia zi din dieta cu mere este compusa din urmatorul meniu:
Mic dejun: o felie de paine integrala, o felie de sunca sau muschi si un mar
Masa de pranz: salata verde cu morcov si ceapa
Cina: mere
Ziua IV
Mic dejun: o felie de paine integrala, o felie de sunca sau muschi si un mar
Masa de pranz: salata de legume fierte , ton si lamaie, insa evitati cartoful
Cina: cereale cu lapte slab in grasimi
Ziua V
Mic dejun: o felie de paine integrala, un ou prajit si un mar
Masa de pranz: carne preparata la cuptor + o salata de legume crude
Cina: mere
Retineti ca pe parcursul dietei cu mere trebuie sa consumati 2 litri de lichide pe zi.
Pareri despre dieta cu mere
Daca ai urmat si tu dieta cu mere, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
Am sa incerc si eu aceasta dieta.sper sa dea rezultate
Si, a avut efect, Teo?