Aceasta este o scara de comparare a diferitilor factori de stres, iar cercetatorii considera ca un scor de 11 presupune deja efecte asupra organismului, iar un scor de 300 poate determina decesul.
Va prezentam mai jos cateva elemente, lasandu-va pe dvs. sa calculati propriul scor de stres:
| Eveniment/Actiune | Punctaj |
| – Divortul – Separarea de sot/sotie – O perioada petrecuta in inchisoare – Decesul unei rude apropiate – Ranirea sau boala – Casatoria – Concedierea – Pensionarea – Sarcina – Problemele sexuale – Sosirea unui noi membru in familie – Probleme de afaceri – Decesul unui prieten apropiat – Schimbarile de situatii – Datorii de peste 9 000 de Euro – Scadenta unui imprumut – Promovarea profesionala – Un copil care pleaca de acasa – Performanta profesionala importanta – Inceperea sau terminarea studiilor – Schimbarile legate de conditiile de viata – Modificari ale obiceiurilor – Dificultati legate de sefii ierarhici – Dificultati legate de conditiile de munca – Schimbarea domiciliului – Schimbarea scolii – Schimbarea modului de petrecere a timpului liber – Schimbari legate de religie – Schimbari legate de activitatile sociale – Imprumut mai mic de 9 000 de euro – Schimbari legate de ritmul de somn – Schimbari legate de alimentatie – Vacanta – Craciun – Amenzi sau contraventii |
73 65 63 63 53 50 47 45 40 39 39 39 37 36 31 30 29 29 28 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 13 12 11 |
Daca ai trecut de 300, inseamna ca deja esti in RAI ?
Aceasta lista m-a dus la moarte pe cand aveam 20 ani, iar eu m-am incapatana sa nu mor pana la 36de ani si inca mai vreau sa traiesc cel putin 50 de ani.