Alimente oboseala
Atunci cand te simti extenuata si nu stii ce sa faci, poti recurge la cateva alimente care iti vor oferi energie pentru a-ti duce la bun sfarsit activitatile. Exista si o serie de alimente care trebuie evitate.
Alimente oboseala – Gogosile cu glazura
Daca obisnuiesti sa consumi un asemenea desert, ar fi bine sa renunti la el. Nutritionistii spun ca aceste gogosi au mult zahar si te vor stoarce de energie, asa ca nu reprezinta deloc o solutie pentru corpul tau, scrie Fox News.
Alimente oboseala – Painea alba
Painea alba nu este recomandata celor ca se simt fara energie. Carbohidratii rafinati din ea actioneaza la fel ca dulciurile si nu intr-un mod pozitiv pentru sanatatea noastra.
Totusi, painea integrala are un efect pozitiv si este recomandata. Ea contine fibre, iar acestea sunt necesare pentru buna functionare a corpului.
Alimente oboseala – Iaurtul gras
Iaurtul „grecesc”, pe care il gasesti in raftul supermarketurilor este bun, pentru ca-ti furnizeaza multa energie. Proteinele, carbohidratii si grasimea sunt indicate in acest scop.
Alimente oboseala – Spanacul
Spanacul contine multa vitamina B, aceasta avand un efect pozitiv asupra metabolismului. In plus, antioxidantii fac din spanac o alegere inspirata intotdeauna.
