In natura exista din abundenta asa-numitele alimente de detoxifiere, pe care le putem folosi pentru a ne curata organismul.
Alimente detoxifiere
Alimente detoxifiere – Fructele si legumele
Fructele si legumele, care se gasesc din belsug pe tarabele din piete, sunt cel mai bun exemplu, pentru ca au in compozitia lor o mare cantitate de apa, dar nu orice fel de apa, ci una speciala, pura, bogata in vitamine si saruri minerale.
Alimente detoxifiere – Lamaia
Lamaia este bogata in vitamina C, benefica pentru piele, dar si pentru intarirea sistemului imunitar. Lamaia nu ar trebui sa lipseasca din nicio casa. In cazul salatelor, otetul ar trebui inlocuit cu zeama de lamaie, iar indiferent de anotimp, zilnic ar trebui baut cate un pahar de limonada pentru a ne feri de gripa si raceli.
Alimente de detoxifiere – Merele
Merele sunt alte fructe recomandate in caz de detoxifiere, deoarece contin fibre, vitamine, minerale si multe fitochimicale, toate benefice in procesul de detoxifiere. Merele sunt o sursa de pectina, substanta care ajuta la detoxifierea organismului, indepartand aditivii alimentari. Cele mai sanatoase mere sunt cele din piata, de la tarabe, chiar daca nu sunt perfecte ca forma si marime, precum cele de la supermarketuri.
Alimente de detoxifiere – Sfecla rosie
Sfecla rosie este bogata in vitaminele B3, B6, C si beta-caroten, fiind o sursa importanta de fier, magneziu, zinc si calciu, atat de necesare la eliminarea deseurilor din organism. Fibrele continute de sfecla imbunatatesc si digestia.
Usturoiul
Usturoiul, nu ar trebui sa lipseasca din nicio cura de detoxifiere. Crud sau fiert, in mancare, acesta ar trebui consumat zilnic, mai ales in anotimpul rece, cand infectiile respiratorii sunt atat de frecvente.
Detoxifiere cu varza
Varza, pe langa multe calitati pe care le are, este si un excelent detoxifiant, de aceea nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic. Aceasta leguma contine o substanta chimica numita sulforofan, care ajuta organismul in lupta cu toxinele. In compozitia ei are si glutation, un antioxidant care ajuta la imbunatatirea functiei de detoxifiere a ficatului.
Detoxifiere prin consum de castraveti
Castravetii sunt perfecti pentru detoxifiere, deoarece au in compozitie cam 95% apa din cea mai pura, si vitaminele B3, B9, B6 si vitaminele A si E, saruri minerale, potasiu, magneziu si calciu, dar si enzime benefice pentru digestie. Castravetii pot fi consumati fara probleme si de persoanele care vor sa-si pastreze silueta, deoarece au putine calorii.
Ceaiul verde – un excelent detoxifiant
Ceaiul verde este foarte indicat in curele de detoxifiere. Este necesar pentru mentinerea sanatatii organismului uman, a organelor sale si pentru a elimina toxinele din organism. Ceaiul verde nu este doar o bautura gustoasa care te ajuta sa slabesti, ci si una bogata in antioxidanti care feresc organismul de infectii.
Cura de detoxifiere cu orez brun
Orezul brun se recomanda si el in curele de detoxifiere. Actiunea sa detoxifianta este data de vitamina B, magneziu, mangan si fosfor. Orezul brun mai contine si fibre recomandate pentru curatarea colonului si este bogat in seleniu, care protejeaza ficatul, dar ajuta si la infrumusetarea tenului.
