Toamna este anotimpul potrivit, dar si indicat, pentru regimurile care se bazeaza pe fructe si legume proaspete. Printre acestea se numara si castravetele, un aliment ideal, care sta la baza unor diete eficiente. Nutritionistii il recomanda deoarece este sarac in calorii, are calitati depurative si diuretice si este bogat in fibre, care ajuta la eliminarea grasimilor.

Castravetii au un continut mare de apa (95%), enzime, vitamine (A, B1, B2 si C), sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc, mangan si iod. O cura cu aceasta leguma este extrem de indicata deoarece este un bun depurativ, ajutand la evacuarea apei retinute, dizolvarea acidului uric si urati si la eliminarea substantelor toxice din organism. In plus, are efect antiinflamator.

Castravetele este leguma perfecta pentru curatarea tractului digestiv, pentru ca stimuleaza si usureaza tranzitul intestinal, o problema des intalnita la multe femei, mai ales in perioadele de dieta, dar si in timpul sarcinii si al menopauzei.

Fiind saraca in calorii, doar 10 kcal la 100 de grame, aceasta leguma poate fi consumata in orice cantitate doriti. In plus, este foarte satioasa. Castravetele mai are proprietatea de a ajuta la subtierea depozitelor de grasime de pe abdomen.

Cea mai rapida dieta de slabit – Dati jos 2 kilograme in 2 zile

Pentru cei care se pregatesc sa-si petreaca vacanta in aceasta perioada si au nevoie de o dieta rapida si cu efecte sigure, recomandam cura de doua zile cu castraveti, in urma careia veti da jos aproximativ doua kilograme. Daca vreti sa slabiti mai mult puteti repeta dieta.

Cea mai rapida dieta de slabit – Ziua 1

Mic dejun: o felie de paine cu seminte, o lingurita cu unt degresat si 200 de grame de castravete cu verdeata.

Gustare: 125 de grame de kefir degresat, mixat cu castravete si suc de lamaie.

Pranz: castraveti umpluti – se scobeste un castravete, iar crema de branza si smantana se mixeaza cu zeama de lamaie, ceapa tocata si marar. Se lasa la rece si se umple castravetele.

Gustare: castraveti proaspeti cu verdeata – nelimitat.

Cina: cartofi gratinati – 200 de grame de cartofi si 200 de grame de legume, dupa preferinta. Acestea se fierb, apoi se amesteca impreuna cu sunca, putin lapte si condimente, dupa gust. Se pune branza rasa deasupra si se coace la cuptor.

Cea mai rapida dieta de slabit – Ziua 2

Mic dejun: 30 de grame de musli cu 100 de grame de fructe, la alegere si 150 de grame de iaurt degresat.

Gustare: un mar.

Pranz: file de vita cu castravete – 80 de grame de file de vita preparat fara grasimi, doi cartofi mici fierti, patrunjel si castravete.

Gustare: un castravete.

Cina: salata de cartofi cu castravete – 200 de grame de cartofi fierti si un castravete se toaca si se amesteca. Deasupra se toarna un sos obtinut din zeama de la o lamaie, impreuna cu doua linguri cu lapte, mustar, piper si ceapa verde maruntita.