Se cunoaste faptul ca acizii grasi proveniti din peste sunt foarte benefici pentru corpul tau si te ajuta sa ai un organism sanatos, fara probleme de sanatate.
Riscuri Omega 3
Oricat de benefic ar fi omega 3 pentru organism, in cantitati mari acesta prezinta pericole, cum ar fi
- hemoragiile,
- inrautatind si aritmiile cardiace, atunci cand persoana in cauza deja sufera de asa ceva.
In timp ce a consuma somon, macrou si sardine reprezinta calea cea mai buna de a face rost de acizi grasi omega 3, suplimentele pot fi o alternativa pentru cei care nu suporta pestele.
De cat Omega 3 are nevoie corpul uman?
Insa persoanele care recurg la aceasta modalitate de a-si pastra sanatatea trebuie sa stie ca organismul nu are nevoie de mai mult de un gram de omega 3 pe zi.
Specialistii afirma ca in cazul in care se iau, spre exemplu, mai mult de trei grame de omega 3 sub forma de supliment se poate ajunge la hemoragii.
De asemenea, daca persoana in cauza are deja aritmii, acestea se vor inrautati.
Asta se intampla, chiar daca studii recente au aratat ca acizii grasi omega 3 au proprietati antiinflamatoare, scad nivelul trigliceridelor, prevenind chiar aritmiile.