Atunci cand vorbim despre combaterea celulitei facem referire la asocierea mai multor metode, atat cu actiune locala, cat si generala.

Asadar daca vreti sa combateti „coaja de portocala” este indicat sa urmati o dieta sanatoasa, sa consumati cu precadere anumite alimente care accelereaza metabolismul, sa faceti miscare, sa folositi produse anticelulitice si sa faceti masaj, atat anticelulitic, cat si acasa in dus.

Pestele

Carnea de peste contine nutrienti care se gasesc mai rar in alte alimente. Bogata in fosfor, grasimi de buna calitate, acizi grasi omega 3, omega 6 – carnea de peste ajuta in procesele de slabire si eliminare a celulitei.

Este indicat sa preparati pestele la cuptor, pe gratar sau prin fierbere, insa niciodata prin prajire.
Pestele este recomandat a fi consumat saptamanal.

Fructele de mare

Bogate in zinc, dar si alte minerale si vitamine, fructele de mare reprezinta o buna sursa de proteine, fiind totodata sarace in grasimi. Sunt indicate in special in regimul de vara, fiind recomandate in curele de slabire.

Nucile si alte fructe oleaginoase

Nucile, alunele, arahidele, caju, miejii de seminte – toate aceste fructe oleaginoase prezinta un puternic efect anticelulitic si de ardere a grasimilor. Ceea ce trebuie sa stiti este ca aceste fructe oleaginoase trebuie consumate crude, in cantitati mici (cel mult jumatate de ceasca) in fiecare zi.

Fructele oleaginoase pot reprezenta o alternativa ideala pentru gustarea de dupa-amiaza.

Fructele oleaginoase pot fi consumate cateva zile pe saptamana.

Legumele

Legumele sunt bogate in fibre care ajuta in detoxifierea colonului si combaterea tulburarilor digestive. Alimentele bogate in fibre sunt recomandate si in dieta care urmareste slabirea focalizata in zona abdomenului.

Bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, legumele sunt ideale in dieta celor care doresc sa elimine surplusul de kilograme si celulita. Legumele sunt energizante, accelereaza metabolismul, detoxifica, dar totodata sunt sarace in calorii.
Este recomandat ca legumele sa faca parte din alimentatia zilnica si sa reprezinte aproximativ 50% din alimentele consumate.

Condimentele si chilli

Condimentele acccelereaza metabolismul, mobilizeaza grasimile, sunt bogate in antioxidanti si fier si totodata reduc stresul si imbunatatesc digestia.