Daca sunteti interesat sau interesata sa reduceti masa corporala pe care o aveti in prezent, ati incercat, probabil, mai multe tipuri de diete, care, dintr-un motiv sau altul, v-au nemultumit sau v-a ajutat sa va atingeti scopul.

In caz ca acele diete nu si-au facut efectul, puteti incerca altele sau va puteti crea dumneavoastra insiva o dieta care sa va scape de povara kilogramelor in plus.

In continuare, va vom prezenta o dieta drastica, a carei durata se intinde pe 13 zile. 13 zile in care trebuie sa invatati sa va stapaniti cat mai bine propriul dumneavoastra organism. Unii ar zice ca ar fi 13 zile de cosmar, altii ca sunt 13 zile de totala schimbare! Totusi, va fi o lupta grea cu poftele si cu obisnuintele pe care le aveti in prezent.

Este indicat sa incepeti aceasta cura vara, cand se gasesc verdeturi din belsug, deoarece in componenta sa intra foarte multe vegetale proaspete.

Cura este foarte stricta, de aceea trebuie respectata cu strictete punct cu punct. In caz ca ati reusit sa deveniti atat de stapana pe pofta de mancare si ati luat ceva in plus, efectele vor diminua progresiv, pe masura ce nu o respectati. De aceea trebuie sa va cultivati din timp stapanirea de sine. Puteti face exces la apa deoarece aceasta va va asigura hidratarea normala si va reduce agresiunea sucurilor gastrice.

Ziua I

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie

Cina:
200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua II

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si o cutie de iaurt

Cina:
200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua III

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
2 oua fierte, cu 50 de grame de muschi sau sunca presata si salata verde

Cina:
telina fiarta, cu o rosie si un mar (o para sau alt fruct)

Ziua IV

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
200 de mililitri de suc de portocale si o cutie de iaurt

Cina:
un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza topita

Ziua V

Micul dejun:
un morcov ras cu zeama de lamaie

Pranz:
200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie

Cina:
200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina

Ziua VI

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
2 oua fierte si un morcov ras

Cina:
o jumatate de pui cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua VII

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
nu se consuma nimic

Cina:
200 de grame de cotlet de miel si un mar

Ziua VIII

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie

Cina:
200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu salata verde cu ulei si zema de lamaie

Ziua IX

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si o cutie de iaurt

Cina:
200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu salata verde cu ulei si zema de lamaie

Ziua X

Micul dejun:

1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
2 oua fierte, cu 100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si salata verde cu zeama de lamaie

Cina:
telina fiarta, cu o rosie si un mar (o para sau alt fruct)

Ziua XI

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
200 de mililitri de suc de portocale si o cutie de iaurt

Cina:
un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza topita

Ziua XII

Micul dejun:
un morcov ras cu zeama de lamaie

Pranz:
200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie

Cina:
200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si slata verde cu telina

Ziua XIII

Micul dejun:
1 cana de ceai si o lingurita de miere

Pranz:
2 oua fierte, cu un morcov ras si zeama de lamaie

Cina:
250 de grame de carne de pui, cu salata verde, cu ulei si zeama de lamaie

Recomandari

Scopul primar urmarit este acela de a modifica pe termen lung metabolismul energetic, printr-o dieta hipocalorica si un regim de viata activ, in sensul arderii caloriilor stocate in tesutul adipos.

Acest regim este indicabil sa fie repetat la circa o jumatate de an, daca tipul constitutional o cere, sau la 2 ani, daca reusiti sa scadeti in masa in continuare. In caz ca ati oprit cura inainte de incheierea acelor 13 zile, este bine sa o reluati dupa trei luni.

Intre cele doua regimuri este indicata si folosirea painii negre, dar sa nu se faca excese.

Pareri despre dieta de 13 zile

Daca ai urmat si tu dieta de 13 zile, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!