Progresele facute in medicina si educatie, dar si o mai mare atentie acordata prevenirii bolilor isi fac simtita importanta. Pe langa acestea, mai sunt si alte lucruri care te fac longeviv.

Iata ce sa iei in calcul ca sa stii daca vei trai 100 de ani:

Daca mama ta era tanara cand te-a nascut

In cazul in care mama ta avea sub 25 de ani cand te-a nascut, ai de doua ori mai multe sanse sa prinzi 100 de ani fata de restul oamenilor, dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea din Chicago.

Varsta frageda a femeii face ca cele mai bune ovule sa fie fertilizate, asa ca si viitorul adult este de „cea mai buna calitate”, din punct de vedere genetic.

Daca iti place sa bei ceai

Atat ceaiul verde, cat si cel negru abunda in catehine, substante care ajuta la relaxarea vaselor de sange si protejarea inimii. Intr-o cercetare realizata pe mai mult de 40.500 de japonezi s-a demonstrat ca persoanele care beau 5 sau mai multe cescute de ceai pe zi au cel mai mic risc de a muri de boli de inima.

Expertii spun ca ai nevoie de 1-2 cani de ceai zilnic pentru a observa o imbunatatire a starii de sanatate, dar trebuie sa faci chiar tu ceaiul, nu sa-l cumperi de la magazin imbuteliat.

Odata ce sunt puse in apa fiarta, frunzele de ceai elibereaza catehine, dar acestea isi pierd din elementele nutritive cu fiecare zi ce trece, asa ca este mai bine ca bautura sa fie consumata proaspata.

Daca iti plac plimbarile pe jos

Persoanele cu o stare fizica buna, care merg cel putin 30 de minute pe zi, traiesc de patru ori mai mult decat cele care merg putin sau mai deloc, indiferent de grasimea lor corporala. Asa arata rezultatele unui studiu efectuat pe 2.603 barbati si femei.

Poti sa iti adugi ani buni de viata mergand in fiecare zi pe jos cu 10 minute mai mult decat o faci in acest moment.

Daca nu bei sucuri deloc

Savantii din Boston au descoperit ca sucurile, baute regulat, dubleaza riscul aparitiei sindromului metabolic, o problema care vine la pachet cu presiune sanguina ridicata, nivel mare de insulina, exces de grasime in jurul taliei si risc marit de boli de inima si diabet.

Aceste lichide au foarte multi coloranti, indulcitori artificiali, conservanti si chimicale periculoase. Daca ai nevoie de cafeina, mai bine bea ceai verde. In plus, te ajuta sa iti mentii colesterolul in limite normale, tensiunea la fel, iar daca nici nu fumezi, poti sa adaugi aproape 7 ani vietii tale.

Daca ai niste picioare puternice

Picioarele puternice inseamna un bun echilibru, flexibilitate si rezistenta. Pe masura ce imbatranesti, iti pierzi din aceste atribute si creste riscul de a cadea si a te rani, in special fracturile de sold fiind periculoase, din pacate si destul de frecvente.

Pana la 20% dintre pacientii cu asemenea fracturi mor intr-un an de la accident, din cauza complicatiilor. Pentru a-ti intari, muschii mergi in fiecare zi, daca este posibil, si fa cat de mult sport poti, de la alergat pana la inot si fitness.

In cazul in care iti plac mult alimentele de culoare mov

Strugurii, afinele, vinul rosu, toate acestea sunt bogate in polifenoli, compusi care reduc riscul bolilor de inima si previn Alzheimerul. Vasele de sange raman flexibile si sanatoase, creierul functioneaza mai bine si memoria este imbunatatita.

Nu ai avut probleme cu greutatea in adolescenta

Studiile arata ca persoanele care in jurul varstei de 14 ani au avut o greutate corporala prea mare au un risc pronuntat de a fi diagnosticate cu diabet la maturitate. Ulterior, acesti adulti au un risc de 4 ori mai mare de a suferi de boli de inima.

Te supui mereu la noi provocari

Cei care se considera disciplinati si organizati traiesc mai mult si au un risc mai scazut cu 89 de procente de a se imbolnavi de Alzheimer. Ei isi ridica mereu standardul si vor sa realizeze din ce in ce mai mult, folosindu-si creierul si atentia.

Cei care nu au niciun tel in viata si traiesc dezorganizat au de pierdut, si speranta lor de viata fiind cu mult mai modesta.