Cuprins articol:
Potrivit expertilor in nutritie, mancarea de fasole este vazuta adesea ca o hrana pentru cei cu putini bani. In realitate, insa, un asemenea aliment iti ofera beneficii nutritive inimaginabile.
Iahnie de fasole
In primul rand, conform FemaleFirst, in proportie de 99%, fasolea in sine, fara adaosuri, este lipsita de grasimi, dar plina de fibre, astfel incat ajuta in procesul de slabire si mentine pe perioade lungi senzatia de satietate.
Specialistii spun ca fibrele ajuta si la o buna functionare a sistemului digestiv si te ajuta sa scapi de bacteriile neprietenoase din stomac.
Protectie impotriva cancerului de colon
Fasolea ajuta la formarea acizilor grasi, care protejeaza colonul de cancer si alte boli grave.
Plina de fier si proteine
De asemenea, fasolea este plina si de fier, calciu si proteine. Fasolea are tot atatia carbohidrati precum un mar si un indice glicemic scazut.
Protejeaza de bolile de inima
In cazul in care este gatita cu suc de rosii sau bulion, asa cum se procedeaza in mod traditional, beneficiile asupra sanatatii sunt si mai mari, atioxidantii continuti prevenind bolile de inima si cancerul de prostata.