Daca vrei sa slabesti three kg in 5 zile, urmeaza meniul de mai jos si vei avea rezultatele asteptate. Te sfatuim sa nu te abati de la recomandarile in privinta alimentatiei iar, dupa finalizarea dietei, revino la alimentatia obisnuita in mod treptat si usor.

Iata in ce consta dieta de 5 zile care te ajuta sa slabesti 3kg:

3 kg in 5 zile – Ziua 1

Mic dejun
O felie de paine toast se unge cu 50 gr de crema de branza, peste ea se pune o felie de sunca slaba.

Pranz
Se fierb 30 gr de paste fainoase. Se taie in bucatele a hundred and fifty gr de morcovi si se inmoaie in putin unt la care se adauga patrunjel. Se amesteca apoi cu 30gr de branza cu mucegai.

Cina
Se taie bucati a hundred gr salata verde, se taie in cubulete a hundred gr castravete, a hundred gr rosii si o legatura de ridichi. Se amesteca intr-un vas. Se condimenteaza dupa gust cu trei linguri de ulei vegetal si o lingurita de otet. Se pune peste salata cubulete de cascaval degresat.

three kg in 5 zile – Ziua 2

Mic dejun
O felie de paine toast se unge unt, se pune deasupra o felie subtire de cascaval si rondele de kiwi.

Pranz
Se taie in bucatele un ardei rosu si unul verde si o ceapa rosie. Un fileu de piept de curcan se pune intr-o tigaie si se arunca peste el legumele. Se prajesc impreuna, se arunca peste ele mazare, si putina boia. Se poate manca cu doua rondele mai mari de bagheta.

Cina
Se prajesc doua felii de paine toast, una se unge cu maioneza degresata, se pune peste 1 frunza de salata verde si o felie de cascaval, si se pune peste rondele de rosii si patrunjel. Se pune cealalta felie de paine peste toate si se mananca.

three kg in 5 zile – Ziua 3

Mic dejun
30 gr de cereale intr-un vas, se amesteca cu o jumatate de banana, apoi se pune peste a hundred ml de lapte degresat.

Pranz
Fierbe in coaja 150 gr de cartofi, fierbe un ou, 100 gr de branza egresata se amesteca cu sare si piper. Se taie in cubulete mici o legatura de ridichi si se amesteca cu patrunjel. Toate se amesteca. Cartofi se curata de coaja, se gaureste si acolo se umple amestecul din branza. Se curata si oul se taie in doua si se mananca cu cartoful.

Cina
Se fierbe 300 gr de paste fainoase. Se taie cubulete un kiwi. Se taie cubulete 50 gr de sunca. Se amesteca cu pastele si cu 50 gr de porumb fiert. Se amesteca cu patrunjel , condimente si ulei vegetal.

3 kg in 5 zile – Ziua four

Mic dejun
Se fierbe un ou, se unge o felie de paine toast cu unt, se presara cu patrunjel si langa se mananca oul fiert.

Pranz
Se taie julien 100 gr de carne de porc. Se taie cubulete a hundred gr de praz, si tot asa ciuperci. În apa sarate se fierbe 30 gr de orez. Carnea se prajeste in putin ulei vegetal, se pune peste ea prazul si ciupercile. Se condimenteaza dupa plac, se adauga orezul si o lingurita de maioneza.

Cina
Se fierbe un ou. Se razuieste a hundred gr de morcovi, se amesteca cu patrunjel, se amesteca cu zeamaa de lamaie si ulei vegetal. Oul se mananca cu salata.

three kg in 5 zile – Ziua 5

Mic dejun
Se unge un corn cu unt, se pune in el sunca afumata si cateva rondele de castravete.

Pranz
Se atie marunt 200 gr de tuchini, a hundred and twenty gr morcov, un ardei gras rosu, 200 gr spanac prospat, 1 usturoi. Totul se prajeste in putin ulei vegetal, se pune peste 250 ml zeama de supa, si se lasa la fiert. Peste se adauga cascaval parmezan razuit.

Cina
Se firbe 30 gr de orez in apa sarata. Un praz se taie rondele, jumatate de portocala se taie marunt, se taie cubulete un piept de pui afumat, si se amesteca cu orezul. Se condimenteaza, se pune peste ulei vegetal si putin curry.

Pareri despre dieta de 5 zile

Daca ai urmat si tu dieta de 5 zile de mai sus, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!