Cat slabesc?

Dieta daneza este o dieta destul de dificila denumita de specialisti si dieta pentru schimbarea metabolismului, dureaza 13 zile timp in care se poate pierde din grutate aproximativ 12 kilograme.

Dieta daneza trebuie urmata cu foarte mare strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in cura, cea mai mica abatere necesita oprirea ei si reinceperea abia dupa 5 luni.

Reguli in dieta daneza

Cumparati toate alimentele inainte de a incepe dieta daneza pentru ca un simplu drum pana la magazinul alimentar va poate tenta sa cumparati alimente care nu fac parte din alimentele permise deaceasta dieta daneza.

In timpul dietei daneze, ori de cate ori va este foame, incercati sa beti apa.

Nu aveti voie alcool, guma de mestecat, iaurtul trebuie sa fie 100% natural.

In ce consta?

Ziua numarul 1

• pentru mic-dejun:avem voie doar o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar;
• la pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac si o rosie;
• pentru cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua numarul 2

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;
• pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;
• cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua numarul 3

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;
• pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
• cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua numarul 4

• mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;
• pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
• cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci.

Ziua numarul 5

• mic-dejun: un morcov mare ras;
• pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt;
• cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa.

Ziua 6 a dietei daneze

• mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;
• pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
• cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 7

• la mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;
• pentru pranz: astazi nu avem nimic pentru pranz, asa ca trebuie sa bei foarte multa apa;
• cina: 200 g cotlet de miel si un mar.

Ziua 8

• mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;
• pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;
• cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 9

• mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
• pranz: 250 g sunca si un iaurt natural
• cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 10

• mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;
• pranz: 2 oua fierte tari , o felie sunca, o salata verde;
• cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua 11

• mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
• pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
• cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci.

Ziua 12

• mic-dejun: un morcov mare ras;
• pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;
• cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa.

Ziua 13

• mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;
• pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
• cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Pareri despre dieta daneza

Daca ai urmat si tu dieta daneza, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!