Se cunoaste faptul ca toamna organismul tau cere mai multa grasime iar tu, in mod inconstient, ai tendinta de a-i oferi ceea ce isi doreste.
Vremea rece si bunatatile pregatite pentru iarna te imbie si mai mult la adoptarea unei diete neprietenoase cu silueta, de aceea trebuie sa fii realist(a) si sa-ti vezi interesul.
Daca vrei sa slabesti fara sa depui efort si fara sa te infometezi, atunci ar fi recomandat sa apelezi la o dieta de toamna bazata pe salate cu ingrediente sanatoase.
Dieta de toamna – Spanacul
Spanacul ar trebui sa fie un ingredient nelipsit din dieta ta de toamna, iar salatele cu spanac iti vor demonstra ca merita sa le consumi cel putin o data pe saptamana.
Nutritionistii spun ca spanacul
- accelereaza metabolismul,
- contribuie la arderea depozitelor adipoase,
- iti fortifica musculatura si, mai ales,
- are un aport caloric infim – aproximativ 26 de calorii la 100 de grame de frunze.
Dieta de toamna – Salata perfecta
Printre ingredientele pe care ar trebui sa le consumi pentru a slabi se numara:
- frunze de spanac,
- 10 rosii cherry taiate pe jumatate,
- o conserva mica de porumb fiert,
- un piept de pui la gratar, feliat,
- 1 avocado taiat in felii,
- 3 linguri de branza feta maruntita,
- 3 linguri de seminte de pin rumenite,
- un dressing din ulei de masline,
- otet,
- mustar,
- sare si piper.