De cele mai multe ori, incerci sa slabesti si sa te abtii de la mancaruri precum painea, prajiturile, ciocolata sau chipsurile, insa eforturile sunt zadarnice. Atunci cand metabolismul iti joaca feste, este timpul sa treci la o dieta potrivita.
Nutritionistii spun ca majoritatea kilogramelor in plus se depun pe talie, iar mare parte din timp esti irascibil, obosit si nu te poti concentra.
Expertii mai spun ca aceste probleme sunt legate de tipul de matebolism: mai precis, metabolismul B, specific persoanelor care intampina dificultati in procesarea alimentelor bogate in carbohidrati.
Metabolism B
Potrivit studiilor efectuate recent, se pare ca una din doua persoane are metabolism B: asta inseamna ca alimentele care contin carbohidrati vor fi transformate imediat in grasime in exces, indiferent daca tii cura de slabire sau faci sport.
Corpul uman produce extrem de multa insulina dupa ce se consuma astfel de alimente, ceea ce duce la o crestere a nivelului de zahar in sange.
Oboseala produsa de aceasta reactie duce la nevoia imediata de a consuma alte alimente bogate in carbohidrati.
Daca in urma cu un an puteai sa controlezi fara probleme greutatea si nu simteai nevoia de dulciuri, afla ca metabolismul B poate fi declansat si de factori extreni, cum ar fi:
- sedentarismul,
- stresul,
- anumite boli sau schimbari hormonale ale organismului tau.
Primul pas pentru a scapa de aceste probleme este sa elimini din alimentatia ta mancarurile care contin carbohidrati, in cadrul unei „cure” de opt saptamani. In tot acest interval de timp, ar fi recomandat sa te abtii de la mancaruri care te pot aduce din nou intr-un cerc vicios.
Nutritionistii spun ca nu ai voie sa mananci:
- paine si produse conexe,
- orez,
- paste,
- biscuiti,
- covrigei,
- chipsuri,
- cereale,
- cartofi,
- morcovi,
- fasole sau mazare,
- dolveac,
- bauturi dulci sau
- prajituri.
Daca ti se pare ca nu poti renunta la aceste bunatati timp de opt saptamani, cu siguranta ai metabolismul de tip B si o astfel de dieta este absolut necesara.
Este bine sa incerci sa te rezumi la carne slaba, lactate cu continut redus de grasime,, produse din soia, nuci si seminte, dar si multe legume.