Cuprins articol:
Pentru a avea parte de o viata sanatoasa este bine sa aveti mare grija la ceea ce mancati in fiecare zi. Daca sunteti interesati de ceea ce puteti face pentru a imbunatati sanatatea si pentru a te lupta cu cancerul, in cazul in care ai avut o astfel de istorie in familie, trebuie sa tineti cont de cateva sfaturi. Indiferent care ar fi situatia, dietele conteaza. Unele mancaruri cresc cu adevarat riscul de a face cancer, in timp ce altele intaresc sistemul imunitar si organismul.
Dieta pentru cancer
Expertii sunt de parere ca nu toate problemele de sanatate sunt evitabile, dar poti avea mai mult control asupra sanatatii tale. Cercetatorii si studiile efectuate de acestia indica un numar mare de oameni care mor din cauza cancerului. Un stil de viata necorespunzator precum fumatul, alcoolul, lipsa de exercitii si o dieta nesanatoasa.
Iata cateva sfaturi pentru o dieta mai sanatoasa…
Mancaruri pe baza de plante
Este bine sa te concentrezi asupra mancarurilor bazate pe plante si sa te bazezi pe fibre cat mai mult. Renunta la carne, daca iti sta in putere si alege grasimile cu intelepciune. Incearca sa mananci alimente care combat cancerul si fa in asa fel incat sa iti pregatesti mancarea in maniere sanatoase.
Fast-food – Atentie!
Este bine sa renunti la mancarurile de tip fast-food, precum si la sucuri sau la bauturile carbogazoase. Nutritionistii sunt de parere ca este bine sa nu gatesti in ulei incins la temperaturi extrem de mari.
Carnea
Nu te lasa sedus de gratare primavara sau vara si incearca sa depozitezi uleiul in locuri intunecate, ferite de soare. Fa in asa fel, daca mananci carne totusi, sa alegi carne proaspata si evita mancarurile care arata sau miros dubios.
Mare atentie la ceea ce pui in cuptorul cu microunde si incearca sa alegi totdeauna mancarurile mai sanatoase preparate in moduri sanatoase.
Ceaiul
Incepe ziua prin a bea o ceasca de ceai verde, cald sau rece. Expertii spun ca vitamina D este foarte utila pentru impiedicarea aparitiei cancerului. Mai multe studii au aratat ca previne in special cancerul de colon si cel mamar. Vitamina D o gasim in oua, ciuperci, peste: somn, somon, sardine sau macrou.
Mananca legume cu frunze verzi!
Trebuie spus ca cei care au o alimentatie ce nu contine macar putin acid folic, au sanse mai mari de aparitie a cancerului. Legumele cu frunze verzi ca sparanghelul, fasolea, mazarea si lintea sunt bogate in acid folic.
Mananca legumele care au culoarea verde inchis, cele din familia cruciferelor si includ spanacul si sfecla. Acestea contin beta-caroten, luteina si zeaxantina si sunt bogate in acid folic.
Potrivit sursei citate, daca ghimbirul are proprietatii anti-inflamatorii foarte puternice, curcuma poate sa ucida celulele canceroase foarte repede . Dau aroma mancarurilor si aduc beneficii pentru sanatate, sustin expertii.
Mananca fasole si linte, deoarece proprietatile lor sunt asociate cu riscul scazut de cancerul la colon. In plus, multe studii arata ca ciocolata nu are un efect tocmai bun asupra organismului nostru, se pare ca ea contine catechine, substante antioxidante ce ofera protectie impotriva bolilor de inima si a cancerului.
Fructe de padure
Fructele de padure sunt si ele indicate deoarece contin antioxidanti si acid elagic care impiedica tumorile sa creasca.
Cum comentati textul dvs.? ca nu mai inteleg nimic, ciocolata contine catechine si aceste catechine, din cate stiu eu, sunt benefice organismului
……………………………………………………………………………………………..
„In plus, multe studii arata ca ciocolata nu are un efect tocmai bun asupra organismului nostru, se pare ca ea contine catechine, substante antioxidante ce ofera protectie impotriva bolilor de inima si a cancerului.”