Cuprins articol:
Sfaturi pentru cresterea aportului de calciu
Cand vine vorba de cresterea aportului de calciu, sursele naturale sunt considerate ca fiind superioare.
Iata cateva modalitati de a creste aportul de calciu de zi cu zi:
Calciul in dieta de slabit
- alegeti cel putin 2-3 portii de produse lactate scazute in grasimi cum ar fi: laptele, branza sau iaurtul
- incearca sa folosesti lapte praf degresat in retetele tale
- este mai bine sa consumi surse de calciu pe tot parcursul zilei decat toate deodata
- cantitati excesive de fibre, proteine, cofeina, alcool si sodiu pot inhiba absorbtia de calciu si ar trebui sa fie limitate
