Cuprins articol:
Combinatii permise in cadrul Fazei 1 a dietei Montignac
- Carbohidrati complecsi (grupa 1) + vegetale (grupa 3)
- Lipide si proteine (grupa 2) + Vegetale (grupa 3)
- Atentie, carbohidratii in dieta Montignac trebuie sa aiba un indice glicemic mai mic de 35!
Dieta Montignac Faza 2: Iti mentii silueta cu succes
Alegerea carbohidratilor se face in continuare in functie de indicele glicemic (IG), dar acesta va fi mai mare decat in faza 1 – acum poti consuma si carbohidrati cu indice glicemic intre 35 – 50.
Meniu dieta Montignac
Iti oferim un exemplu de meniu pentru dieta Montignac, care respecta toate principiile din faza1.
Micul dejun
- Fructe
- Paine integrala cu margarina fara grasimi
- Cafea decafeinizata
- Lapte degresat
Pranz
- Avocado cu sos vinegreta
- Friptura cu fasole pastai
- Branza
- Apa plata
Cina
- Salata sau supa de legume, fara glucide (crutoane sau taitei)
- Omleta cu ciuperci
- Salata de verdeturi
- Branza fara grasime sau iaurt degresat
Dieta Montignac si celebritatile
Cine a spus ca francezii nu sunt cei mai priceputi?! Kim Catrall este americanca si fan Dieta Montignac. Liz Hurley este englezoaica si fidela Montignac. Kylie Minogue este australianca si fidela Dietei Montignac.
Kylie a facut chiar si reclama dietei Montignac, spunand ca talia ei de grosimea unui creion se datoreaza regimului Montignac, bazat pe indicele glicemic al alimentelor. In felul acesta are energie toata ziua si poate manca ciocolata fara sa se simta ca si cum ar fi comis un delict capital.
Cat slabesc?
Cu dieta Montignac poti slabi aprox. 5 kg pe luna.
Daca ai testat si tu aceasta dieta, spune-ne parerea folosind rubrica de comentarii de mai jos!