Dieta pentru detoxifiere in 7 zile este un program care urmareste nu doar inlaturarea inesteticelor depozite de grasime, realizand ceva cu mult mai important: o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.

Dieta pentrui detoxifiere in 7 zile – Perioade

Dieta consta in doua perioade:

• prima dureaza 4 zile (800 calorii pe zi) in aceasta urmarindu-se grabirea schimbarilor metabolice prin punerea accentului pe un anumit aliment,
• a doua perioada de 3 zile (1000 calorii pe zi) urmareste topirea depozitelor de grasime. Completind acest program cu exercitii fizice succesul este garantat.

Dieta pentrui detoxifiere in 7 zile – Meniu

Prima zi

Micul dejun:
200 g orez (cantitatea este pentru intreaga zi) se fierb in apa, adaugandu-se sare iodata, apoi se scurge bine. 1/3 din aceasta cantitate se rumeneste in 1/2 lingururita cu ulei de floarea soarelui; in tigaie se introduc si 100 g. de ananas.

Gustare:
1 fruct kiwi

Pranz:
Un mar taiat in felii si o ceapa taiata in rondele se calesc in 1/2 lingurita cu ulei de floarea soarelui. Se rumeneste 1/3 din orezul fiert dimineata, adaugandu-se piper si sare iodata.

Gustare:
100 g de ananas

Cina:
Ultima treime de orez se combina cu o lingurita de ulei din germeni de griu. Se adauga o portocala taiata apoi totul se tine pe foc pana cand se rumeneste.

Ziua a doua

Micul dejun:
1/2 chifla intermediara si 50 g salata usoara de hering

Gustare:
1/2 grepfrut

Pranz:
Se fierb 200 g de cartofi. Se inabusa 250 g de peste in 1/8 l de apa cu zeama de lamaie, apoi se adauga sare iodata. Intr-o tigaie de teflon se inabusa 100 g de varza impreuna cu 2 rosii taiate in felii. Legumele se calesc, presurandu-se un praf de piper. Se servesc alaturi de peste si de cartofi.

Gustare:
1/2 grepfrut

Cina:
O felie de paine integrala se unge cu 1/2 lingurita de margarina. Se adauga 2 rosii taiate in felii si 100 g de verdeata. Se condimenteaza cu sare iodata si piper.

Ziua a treia

Micul dejun:
2 mandarine. Dupa servirea micului dejun, se pun la fiert 1 kg de cartofi in coaja (pentru prepararea celorlalte mese).

Gustare:
1/3 din cartofii fierti se decojesc si se taie in felii. Se servesc cu 100 g branza de vaci. Se adauga sare si piper.

Pranz:
A doua treime de cartofi se curata si se taie in cubulete. Se taie marunt o ceapa care se va cali in 1/2 lingurita cu ulei de floarea-soarelui. In tigaie se toarna 1/8 l de supa clara de zarzavat si se introduc cartofii. Totul se tine pe foc 5 minute, pana la obtinerea unui piure. In final, se adauga sunca slaba, taiata in bucatele, sare iodata si piper.

Gustare:
2 mandarine

Cina:
1/2 ardei gras si o legatura de ridichi se taie marunt. Restul de cartofi fierti se curata si se taie in felii. Legumele se amesteca, apoi se adauga 1/2 lingurita cu ulei din germeni de grau, sare iodata, piper, o lingurita cu otet din vin alb.

Preparatul se presara cu 1/2 legatura de patrunjel tocat.

Ziua a patra

Micul dejun:
Un mar ras combinat cu brinza proaspata de vaci.

Gustare:
200 ml suc de mere, amestecat cu 200 ml de zer si o lingurita cu zeama de lamaie.

Pranz:
O felie de paine neagra se unge cu 125 g de branza de vaci. Se adauga piper.

Gustare:
200 ml suc de mere amestecat cu 200 ml de zer.

Cina:
100 g de telina cu frunze, 1 ardei gras si 1 morcov se taie in fasii. Alaturi, se prepara o compozitie din 100 g de branza de vaci, 1/2 legatura de patrunjel tocat si piper. Aveti voie si 2 biscuiti crocanti, sarati, din faina integrala.

Ziua a cincea

Micul dejun:
Se prepara o compozitie din 125 g de branza de vaci (40 % grasime), 20 g germeni de grau, 10 g de seminte de floarea-soarelui si zeama unei lamai.

Gustare:
O portocala.

Pranz:
2 cartofi mici (150 g) se fierb in apa cu sare iodata. 150 g de fileu de hering se ruleaza si se prajeste intr-o lingurita cu ulei fierbinte de floarea-soarelui. Se adauga putina apa si se inabusa totul in vasul acoperit dupa care se scoate pestele din tigaie. O ceapa se toaca fin, se inabusa, se adauga 250 g de rosii taiate in bucati si patrunjel tocat marunt. Se condimenteaza cu piper si se fierbe timp de 5 minute. Cartofii se presara cu patrunjel tocat.

Gustare:
100 g de telina amestecate cu 100 ml lapte integral.

Cina:
O smochina se taie in fasii, se garniseste cu 125 g frunze de cicoare si se asezoneaza cu:
o lingurita de ulei din germeni de griu,
2 lingurite cu otet din vin alb,
sare iodata si piper.

In final, se presara cu 30 g cascaval (30 % grasime), taiat in felii, 10 g de nuci si o lingurita cu germeni de grau.

Ziua a sasea

Micul dejun:
O felie de piine integrala unsa cu 1/2 lingurita margarina, 50 g brinza si 1/2 ardei gras taiat felii.

Gustare:
1 mar mic

Pranz:
20 g de orez se fierb intr-un vas cu apa. 100 g de piept de pasare se taie in fasii si se rumeneste in 1/2 lingurita cu ulei de floarea soarelui. In tigaie se adauga o ceapa tocata, 50 g de ciuperci (din conserva) taiate in lamele si 1/2 de ardei gras taiat in fasii. Se adauga si 5 g de migdale tinandu-se totul pe foc timp de 10 minute in vasul acoperit. Se condimenteaza cu sare si piper dupa gust.

Gustare:
O salata de fructe din 1/2 de kiwi, 1/2 mar, 1/2 grepfrut si 5 alune turcesti.

Cina:
O jumatate de adrei gras se curata si se taie in felii. O ceapa se taie marunt. O jumatate de portocala se portioneaza in felii. 50 g de piept de pasare se taie in fasii. Totul se aranjeaza pe o farfurie deasupra catorva frunze de salata verde. Sosul pentru salata se ralizeaza din 150 g de iaurt, acrindu-se cu zeama de lamaie. In final, se presara 1-2 legaturi de marar tocat marunt.

Ziua a saptea

Micul dejun:
150 g de iaurt din lapte integral se combina cu 10 g de germeni de grau, 10 g de seminte de in, o lingurita cu zeama de lamaie si 125 g de cocktail de fructe (din conserva).

Gustare:
O banana mica, 50 g lapte batut.

Pranz:
50 g ciuperci si 1 morcov mic se taie marunt. Se adauga 2 rosii taiate in felii si se inabusa totul in 1/2 lingurita cu ulei de floarea-soarelui. Se toarna 1/8 l supa clara de legume, se condimenteaza cu sare iodata, piper si se fierbe totul timp de 10 minute. La sfarsit se adaug 30 g de branza topita (30 % grasime).

Gustare:
O felie de paine integrala crocanta, peste care se aseaza 50 g de branza proaspata si 1/2 legatura de arpagic taiat in rondele.

Cina:
O sfecla mica se taie in patru parti. O ceapa se toaca in forma de inele. 100 g de pastrav afumat se portioneaza, apoi se decoreaza cu 10 migdale. Acest preparat se asezoneaza cu 150 g de iaurt din lapte integral, zeama unei lamii, sare iodata, piper, o lingurita cu smantana proaspata si cateva foi de salata verde.

Pe parcusul dietei pentru detoxifiere consumati lichide. Cantitatea ideala este de 2 litri de apa plata pe zi, cantitate necesara pentru antrenarea toxinelor.

Sunt permise si ceaiurile neindulcite de fructe sau de plante. Renuntati la cafea si la ceaiurile tari. Pentru dezintoxicare sunt active ceaiurile din amestec de plante: urzici, papadie si mesteacan.

Pareri despre dieta pentru detoxifiere de 7 zile

Daca ai urmat si tu dieta pentru detoxifiere de 7 zile, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!