Cuprins articol:
LICHIDE
- apa 8 pahare este necesar
- ceai or cafea 2 cesti pe zi
- apa minerala poti sa o inlociuesti cu apa
- sucuri carbogazoase 2 cutii
GRASIMI
- margarina diet 1 lingurita
- maioneza fara grasime
- uleiuri 1 lingurita
- unt 1 lingurita
Meniu pentru dieta cu care vei slabi 8 kg in 15 zile
mic dejun
2 fructe
un protein bar
pranz
1 proteina 1 vegetala 1 fructa si un carbo
cina
1 proteina 2 vegetale 1 carbo un protein bar
1 grasime, un pahar de lapte, sare si 8 pahare de apa
Se recomanda fructele, lactete,si carbo inainte de ora 4
Poti sa iei si vitamine in timpul in care tii acest regim.
Prima zi
Mic dejun
1 pahar lapte
1 felie de paine prajita cu putin unt
o portocala
pranz
friptura de vitel fara grasime si gatita fara ulei +salata verde +ciuperci gatite1/2 ceasca daca sunt gatite daca sunt crude 1 ceasca)
1 stick de paine mare
dupa doua trei ore 1 ceasca pepene galben +
1/2 grapefruit
cina
piept de pui+ardei verde
1 pahar de ceai + lamiie
Ziua a doua
Mic dejun
2 oua fierte +2 biscutiti crackers medii
+ 1 felie de branza fara multa grasime
dupa o jumatate de ora
9 cirese+1 mandarina medie
Pranz
piept de curcan +dovlecel gatit + 1 felie de paine
dupa doua trei ore
1 piersica
Cina
salata rosii + castravete
Ceai + lamie
Trebuie sa bei multa multa apa chiar daca te fortezi la inceput. Pe parcurs va deveni o necesitate. Incearca sa imparti mancarea in asa fel incat cand stii ca ti se face foame sa ai un fruct la indemana.
N-ati putea publica o reteta in limba romana si nu tradusa cu Google?
Ce e aia salmon, oz, orez brown, etc?
Si ar putea fi explicata reteta mai detaliat?!