Cuprins articol:
Scade 50 de calorii la pranz
Stiu ca este perioada din zi in care iti este foarte foame, dar aici chiar e nevoie de portii mai mici
Injumatateste portiile de paste, orez, taitei – minus 100 de calorii
Inlocuieste smantana pentru cartofii la cuptor cu sos picant – minus 50 de calorii
Renunta la miezul din sandvisuri (daca folosesti chifle), pastreaza doar coaja – minus 50 de calorii
Inlocuieste uleiul din salata cu zeama de lamaie si piper – minus 43 de calorii
Inlocuieste carnea de porc cu cea de curcan, in sandvisuri – minus 50 de calorii
Scade 50 de calorii la cina
Daca iti place sa bei cocktailuri, incearca sa inlocuiesti vodka cu apa tonica – minus 83 de calorii/pahar
Incearca piure cu iaurt, in loc de lapte sau unt – minus 50 de calorii
Inlocuieste branza obisnuita cu una mai gustoasa (si poate mai scumpa), dar consuma doar jumatate din cat ai consuma in mod normal – minus 50 de calorii
Inlocuieste painea sau chifla pentru prepararea sandvisurilor cu o lipie – minus 60 de calorii
Foloseste maioneza cu continut scazut de grasime in locul celei obisnuite – minus 100 de calorii
Inlocuieste o portie de orez alb cu una de orez brun – minus 50 de calorii
Inlocuieste conserva de ton in ulei cu cea in apa – minus 50 de calorii
Inlocuieste cipsurile cu popcornul – minus 100 de calorii
Consuma carne de pui fara pielita – minus 100 de calorii
Si nu in ultimul rand, bea apa! Nu este un mit. Consumul de apa te poate ajuta sa mananci mai putin cu 70 de calorii la fiecare masa.