Cuprins articol:
In ce consta Dieta Day Light?
In ziua de dieta se bea doar apa plata si se respecta regulile de mai sus.
Se va manca:
- la micul dejun (care NU trebuie sarit) veti consuma: 30 grame paine integrala, 30 grame dulceata sau miere, ceai indulcit cu miere si cu lamaie (cat de mult doriti);
- gustare – un fruct;
- pranz: 250 greame legume fierte sau crude, 200 grame carne alba (peste sau piept de pui sau curcan) SAU 2-3 oua. Pentru cei vegetarieni: 250 grame de preparate din soia.
- gustare: un fruct;
- cina – identic cu pranzul.
In restul zilelor puteti consuma ce doriti, insa indicat este ca incet-incet sa va formati un stil de viata sanatos:
- sa evitati mancarurile prajite;
- sa consumati maxim doua felii de paine la o masa;
- sa nu consumati orez sau cartofi la mai mult de o masa pe zi;
- sa aveti mese mici si dese;
- sa evitati grasimile de orice fel;
- sa beti minim doi litri de lichide pe zi, din cele indicate mai sus;
- sa evitati preparatele fast-food si mezelurile;
- sa consumati zilnic lactate sau branzeturi.
- sa reduceti fumatul.
- sa nu consumati alcool mai mult de doua zile pe saptamana.
Pareri despre Dieta Day Light
Daca ai urmat si tu Dieta Day Light, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
Un articol de Iulia Dibu