Dieta Berverly Hills este una dintre numeroasele variante ale regimului disociat aparute in ultimii ani. In special daca esti un fan al fructelor exotice, si in acelasi timp iti displace sa ai restrictii in ceea ce priveste cantitatea de alimente pe care o poti consuma, aceasta dieta ti se potriveste manusa!

In ce consta dieta Beverly Hills?

In cadrul dietei Beverly Hills se vor consuma cate 3 mese in fiecare zi si vom avea grija sa avem combinatiile alimentare potrivite, respectiv:

Fructele din dieta Beverly Hills fac parte dintr-o grupa separata (denumita cea a mini-carbohidratilor) sunt digerate separat si vor fi in consecinta consumate separat. Acestea necesita un timp de digestie la nivelul intestinului subtire de circa 15-20 de minute, asadar vom astepta acest interval inainte de a consuma orice alt aliment.

Carbohidratiiau nevoie de aproximativ 3 ore pentru a fi digerati. Foarte important si subliniat de autoarea J. Mazel, digestia carbohidratilor incepe in cavitatea bucala, asadar este absolut necesar ca la mesele compuse din carbohidrati sa mestecam foarte bine alimentele.

Proteinele, spune Mazel, au un timp de digestie indelungat, de pana la 10 ore, asa ca odata ce am mancat intr-o zi proteine nu vom putea avea un alt tip de masa – este deci preferabil sa le mancam seara, pentru a putea sa le lasam cele 10 ore de digestie pe parcursul noptii.

Grasimile in dieta Beverly Hills nu sunt consumate niciodata singure, vor fi consumate fie in combinatie cu carbohidratii, fie cu proteinele, insa in cantitati rezonabile, pentru ca incetinesc digestia.

Ce vei consuma in cadrul dietei Beverly Hills?

In varianta initiala a dietei Beverly Hills, mesele erau fixe, insa regimul poate fi tinut foarte bine si doar respectand principiile de mai sus.

Iata cum arata 3 saptamani de dieta Beverly Hills (respectarea acestor principii conduce la pierderea a 6 pana la 8 kilograme):

Saptamana 1 din dieta Beverly Hills

Luni – Dimineata ananas, Pranz: ananas, Seara: banane
Marti – Dimineata papaya, Pranz: papaya, Seara: mango
Miercuri – Dimineata papaya, Pranz: ananas, Seara: papaya
Joi – Dimineata pepene verde, Pranz: pepene verde, Seara: pepene verde
Vineri – Dimineata 2 banane, Pranz: 200 g caise crude, Seara: afine crude/congelate
Sambata – Dimineata 200 g prune uscate sau crude, Pranz: capsune, Seara: 2 banane
Duminica – Dimineata pepene verde, Pranz: pepene verde, Seara: pepene verde

Saptamana 2 din dieta Beverly Hills

Luni – Dimineata 240 g prune uscate sau crude, Pranz: capsune, Seara: 240 g stafide
Marti – Dimineata struguri, Pranz: struguri, Seara: struguri
Miercuri – Dimineata struguri, Pranz: struguri, Seara: struguri
Joi – Dimineata 2 chifle (120 g) cu o lingura de unt, Pranz: 2 chifle cu o lingura de unt, Seara: 3 buc. porumb fiert
Vineri – Dimineata ananas, Pranz: ananas, Seara: salata de rosii, ceapa si salata verde
Sambata – Dimineata mere, Pranz: mere, Seara: 3 cartofi fierti cu o lingura de unt
Duminica – Dimineata mango/papaya, Pranz: mango/papaya, Seara: mango/papaya

Saptamana 3 din dieta Beverly Hills

Luni – Dimineata 2 banane, Pranz: 240 g stafide, Seara: 120 g migdal
Marti – Dimineata ananas, Pranz: ananas, Seara: salata de rosii, ceapa si salata verde
Miercuri – Dimineata dovlecei, Pranz: fasole verde cu ciuperci si o lingura de unt, Seara: anghinare/broccoli/conopida si o lingura unt
Joi – Dimineata kiwi/papaya, Pranz: kiwi/papaya, Seara: kiwi/papaya
Vineri – Dimineata mere, Pranz: mere, Seara: mere si friptura sau peste cu 1 lingura unt, fara sare
Sambata – Dimineata pui, Pranz: pui, Seara: pui
Duminica – Dimineata pepene verde, Pranz: pepene verde, Seara: pepene verde

Pareri despre dieta Beverly Hills

Daca ai urmat si tu dieta Beverly Hills, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!