Cuprins articol:
Spanacul
Un renumit ajutor pentru sistemul muscular, spanacul este bogat si in vitamina K, care creste densitatea osoasa si reduce riscul fracturilor.
Alimente energie
Spanacul este bogat si in calciu, fosfor, potasiu, zinc si chiar seleniu, care protejeaza ficatul si previne Alzheimerul.
Anghinarea
De cateva secole bune anghinarea a fost vazuta ca un afrodiziac. Este o planta bogata in fibre, care contine mai mult potasiu si magneziu decat orice alta leguma.
Antioxidantii sai ajuta la prevenirea atacului cerebral, iar vitamina C intareste sistemul imunitar.
Ghimbirul
Ghimbirul contine foarte multi compusi care ajuta sanatatea. In primul rand, el inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, dupa cum arata multe studii, mai ales in cazul cancerului de colon. Specialistii mai spun ca este bine sa toci ghimbir si sa il servesti alaturi de peste marinat sau pui, de cate ori doresti.
Rosiile
Rosiile ajuta la prevenirea bolilor degenerative, iar licopenul continut iti protejeaza inima si circulatia, astfel incat toate organele sa functioneze asa cum trebuie.
Ciupercile
Ciupercile sunt bogate in antioxidanti si reduc riscul de cancer, prevenind aparitia celulelor tumorale. Daca le gatesti in vin rosu, care are resveratrol, castigi de doua ori mai mult.
