Articole despre ‘odihna’

Savantii de la Departamentul de Medicina al Universitatii Harvard au stabilit ca durata somnului ideal depinde de doua elemente, amandoua subiecive si strict individualizate:

Unele persoane se pot simti confortabil chiar si dupa un somn mai scurt, dar altele au nevoie de ore multe de somn.

Cifrele arata ca numai 3% din populatia adulta este in stare sa se simta bine si reconfortata pentru munca, daca n-a dormit cel putin 6 ore intr-o noapte.

Si nu doar intr-una, ci in fiecare noapte. Genetica determina nu numai durata somnului…

Multe persoane spun ca cei care sunt preocupati in mod excesiv de sanatatea lor pot cadea foarte usor in capcana ipohondriei.

Totusi, corpul uman ne transmite de fiecare data semnale care ne indica din timp faptul ca ceva nu este in regula. Tot ce trebuie sa facem este sa percepem si sa interpretam corect aceste manifestari.

Iata cateva semne care ar trebui sa te puna pe ganduri legat de starea ta de sanatate.

Poate ca ti se pare ca este vorba despre un simpom aferent temperaturile scazute, insa buzele care se…

Vrei sa ai un somn linistit? Ti se intampla sa te trezesti dimineata mult mai obosit decat atunci cand te-ai culcat?

De vina esti chiar tu, pentru ca nu ai grija de somnul tau! Iata ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o noapte linistita si pentru a fi fresh a doua zi.

1. Aeriseste bine camera cu aproximativ doua ore inainte sa te bagi in pat. Aerul inchis sau mult prea uscat poate provoca probleme respiratorii si, implicit, somnul tau va avea de suferit!

2. Putina miscare inainte…