Articole despre ‘muschi’

Una dintre cele mai importante surse de proteine o reprezinta ouale. Acestea sunt foarte bune in cazul in care va ganditi sa va imbunatatiit masa musculara. Toti oamenii au nevoie de muschi, chiar daca nu sunt culturisti, iar daca acestia sunt mai si mai puternici, cu atat mai bine pentru organismul uman.

Expertii in nutritie recomanda pentru cresterea masei musculare o doza de 1,5 g de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea corporala. In cazul in care vrei sa castigi consecvent masa musculara, trebuie sa incluzi in programul alimentar cat mai multe…

Daca doriti sa cresteti masa musculara, trebuie sa urmariti un scop principal. Acesta reprezinta sa stati intr-o stare anabolica pe o perioada cat mai mare de timp. O strategie buna este sa macati o masa bogata inainte de antrenament, pentru a mentine un nivel energetic ridicat si suficienti aminoacizi pentru o stare anabolica. Totusi, tineti cont de aceste sfaturi! Evitati sa luati in greutate pe seama acumularilor de grasime. Oricat pare de fantastic acum, la un moment dat veti dori sa nu fi pus acele kilograme de grasime.

Daca vei intreba mai multe persoane ce sfaturi pentru slabit ar putea da, cel mai probabil vei primi raspunsuri destul de diferite, iar unele gresite. Asta in special din cauza numeroaselor mituri care s-au transmis in timp printre amatori, din diverse surse.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii „Diet Myths That Keep Us Fat”, semnaleaza cateva dintre aceste mituri.

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine

Se cunoaste faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti…

Sfaturi pentru dezvoltarea muschilor

Pentru a avea o masa musculara de invidiat, trebuie sa urmati mai multi pasi:

– intensitatea antrenamentului,

– ,

– suplimente (vitamine),

– refacere prin odihna.

 

Dezvoltarea muschilor cu antrenamente fizice

Antrenamentele fizice, pentru inceput, e bine sa se faca in prezenta unui specialist. Acesta va va invata cum se ridica greutatile, ritmul cu care trebuie sa va obisnuiti. Pentru a castiga masa musculara, indicat este sa lucrati cu greutati. Pe langa aspectul exterior care se va…

Muschii globului ocular sunt un grup de 6 muschi, de dimensiuni relativ mici, care controleaza miscarea ochiului.

Patru dintre muschii globului ocular controleaza miscarea in directiile celor 4 puncte cardinale: sus, jos, stanga, dreapta. Ceilalti doi muschi controleaza ajustarile implicate in contracararea miscarii capului.

MUSCHII EXTRINSECI AI GLOBULUI OCULAR

Sunt reprezentati de patru muschi drepti (extern, intern, superior si inferior), de doi muschi oblici (superior si inferior) si de muschiul ridicator al pleoapei superioare.

1.MUSCHIUL RIDICATOR AL PLEOAPEI SUPERIOARE Isi are originea pe fata inferioara a aripii mici a osului sfenoid, anterior canalului optic. Inferior de muschiul ridicator al pleoapei superioare se afla muschiul drept superior.

2.MUSCHII DREPTI…