Abonati-va GRATUIT la newsletterul Corpul-Uman.com! Veti fi mai sanatos, mai informat si veti beneficia de mari reduceri la tratamente!

E-mail:

   Clic aici pentru Arhiva!

Articole despre ‘mancare mai putina’

6 sfaturi pentru a manca mai putin

Publicat pe 21 Mar 2014 at 5:03am

Toti nutritionistii recomanda adoptarea obiceiurilor sanatoase, echilibrate de alimentatie pentru ca o dieta de slabit sa fie eficace. Niciun dietetician priceput nu va recomanda o dieta de slabit stricta, numararea obsesiva a caloriilor si infometarea.

Ca sa tii o dieta de slabit este mai usor si mai sanatos decat credeai. Citeste urmatoarele 6 sfaturi care te vor ajuta sa mananci mai putin.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Mananca suficient in timpul zilei

Daca mesele din timpul zilei nu contin suficiente fibre, proteine si grasimi sanatoase, este normal ca pe seara sa apara poftele.

Ai gija ca toate mesele tale sa…

Trucuri prin care poti pacali foamea

Publicat pe 02 Ian 2014 at 9:58am

Se stie ca gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie.

Nutritionsitii spun ca este indicat ca inainte de a manca sau „ciuguli” ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul tau are nevoie de o gustare.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Iata cateva trucuri pentru a „insela” foamea:

Apa sau ceai

Bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie,…