Ma abonez GRATUIT la newsletterul Corpul-Uman.com! Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016!

E-mail:

   Clic aici pentru Arhiva!

Articole despre ‘diete de slabire’

Cat de sanatos si util este gogosarul in dieta ta?

Publicat pe 20 dec. 2015 at 1:03am

Printre legumele toamnei se afla si gogosarul, care este de fapt un soi de ardei gras, foarte des folosit in bucataria din tara noastra. Expertii in nutritie sunt de parere ca este recomandat sa consumam cat mai multi astfel de gogosari, deoarece aceasta leguma prezinta avantajul de a fi foarte carnoasa si zemoasa, avand si multa pulpa.

Gogosarul are mai multi nutrienti decat ardeiul si pune la dispozitie corpului uman cantitati mari de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, betacaroten, vitamina K, fosfor, calciu, tiamina, acid folic, magneziu, cupru. In plus, aceasta leguma reprezinta o sursa foarte buna de fibre, potrivit site-ului Health24.com.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Cum influenteaza lipsa somnului silueta ta

Publicat pe 09 oct. 2015 at 1:03am

De ceva timp expertii incearca sa raspunda la intrebarea daca somnul ne ajuta sa slabim, in cazul in care avem probleme cu greutatea. Numarul orelor pe care le vei dormi au o influenta directa asupra schimbarilor hormonale care iti afecteaza apetitul si metabolismul.

Nutrititionistii sunt de parere ca hormonii responsabili pentru aceste functii sunt leptina, acel hormon care iti da senzatia de satietate si grelina, cel care declanseaza foamea. Daca ajungeti in situatia de a nu dormi suficient de mult, trebuie spus ca nivelul de leptina va scadea considerabil, iar asta va insemna ca nu te simti la fel de satul dupa ce mananci.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Arderea caloriilor este ineficienta? Incearca aceste metode!

Publicat pe 25 sept. 2015 at 1:03am

Multe persoane si-au pus in gand sa slabeasca, insa nu stiu cum sa procedeze. Pentru asta, este bine sa combinati dieta cu miscarea si exercitiile fizice, insa exista si cateva trucuri care te ajuta sa arzi si mai multe calorii.

Durata miscarii

Una din reguli spune ca, in cazul in care faceti miscare mai des, este bine sa rezistati cel putin 12 minute! Efortul fizic inseamna de fapt ca ardeti calorii, insa pentru a actiona impotriva depozitelor adipoase, este necesar sa iti fixezi un obiectiv foarte clar.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Si anume, sa rezisti cel putin 12 minute de efort…

Cat de repede slabesti cu dieta din Japonia cu banane verzi?

Publicat pe 16 sept. 2015 at 1:03am

In Asia, una dintre cele mai folosite diete este cea cu banane verzi, specifica mai ales zonei Japoniei. Ea reprezinta o dieta ideala pentru arderea caloriilor, fara niciun pic de efort.

In ce consta dieta cu banane verzi

Bananele verzi contin foarte mult amidon, iar bacteriile transforma amidonul rezistent in acizi grasi, care hranesc celulele si contribuie la o digestie usoara.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Expertii asiatici recomanda sa mananci zilnic in fiecare dimineata cate o banana pe stomacul gol, iar daca simti ca inca iti mai este foame poti manca doua banane. Totusi, nu trebuie sa ajungi la…

Alimente care accelereaza metabolismul

Publicat pe 09 sept. 2015 at 1:03am

In cazul in care te apuci sa tii dieta si vrei sa mai pierzi din kilogramele in plus acumulate de-a lungul acestei veri, este necesar sa ai grija la alimentele pe care le consumi si sa optezi pentru alimente care accelereaza metabolismul.

Printre alimentele care au un efect de slabire foarte puternic se numara iaurtul grecesc, ceaiul oolong sau ardeii iuti.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Iaurtul grecesc

Expertii recomanda sa mananci dimineata devreme un iaurt grecesc simplu in care sa storci putina zeama de lamaie, deoarece in acest fel se va accelera metabolismul si se vor arde mai multe grasimi.

Vitamina…