Cum te protejezi in perioadele caniculare. Atentie!0 Comments

Publicat in:
Etichete:apa, canicula, ceai, cola, lichide, perioade, temperaturi, zahar, zilnic

In situatia unor zile cu temperaturi ridicate, caniculare, este foarte importamt sa va hidratati si sa urmati recomandarile medicilor de a evita expunerea prelungita la soare.

In intervalele de timp caniculare este bine sa consumati zilnic cel putin 2-3 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete.

Cum te protejezi in canicula

Cum te protejezi in canicula

Hidratarea – Cat si cand

Este bine sa consumati un pahar de apa la fiecare 15 – 20 de minute, spun specialistii. Medicii sustin ca este indicat sa consumati zilnic cat mai multe fructe si legume proaspete precum ar fi pepenele galben, rosu, prunele, castravetii, rosiile, mai ales din cauza ca acestea contin o mare cantitate de apa.

Expertii sunt de parere ca o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Ce sa evitati in canicula

In perioada de canicula nu trebuie sa fie consumat alcool, deoarece acesta favorizeaza deshidratarea corpului si diminueaza capacitatea acestuia de a se impotrivi caldurii.

Va trebui sa evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina, cafea, ceai, cola sau de zahar, cum sunt sucurile racoritoare carbogazoase, deoarece acestea sunt diuretice.

Dusurile caldute

In timpul zile, este bine sa faceti dusuri caldute, iar daca aveti aer conditionat, aparatul trebuie reglat asa incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.

Atentie la imbracaminte

In cazul in care este absolut necesar sa va expuneti la lumina solara la pranz, este necesar sa folositi o tinuta potrivita, care sa contina o palarie de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori cat mai albe sau mai deschise.

Este indicat sa evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie si sa aveti grija de cei din jurul vostru, persoane care au nevoie de atentie speciala, cum ar fi copiii, varstnicii, persoanele cu dizabilitati, asa incat sa le oferiti acestora in mod regulat lichide atunci cand sunt solicitate.

Atentie la copii in canicula

Cei mici vor fi scosi din casa numai in afara perioadelor caniculare din zi, si doar cu capul acoperit, vor primi apa plata sau apa cu proprietati corespunzatoare.

In plus, femeile care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau cu ceai slab indulcit si sucuri naturale de fructe. Va trebui ca aceste femei sa evite consumul de cafea sau alcool.

In cazul aparitiei unui semn de suferinta a copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica.

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 13.00 RON



BM BISCUITI BIO CROCANTI DIN OVAZ 125 G BUC BOHLSENER MUHLE


BM  BISCUITI BIO CROCANTI DIN OVAZ  125 G



Ingrediente: Fulgi de ovaz* 47%, zahar brut din trestie de zahar*, grasime de palmier*, faina de ovaz* 15%, sirop de glucoza*, agent de afanare: hidrogencarbonat de sodiu, sare de mare.

* ingrediente provenite din agricultura ecologica certificata.

Poate contine urme de nuci, telina, susan, soia si derivate din lapte si oua.



Valori nutritionale medii la 100 g*: valoare energetica: 1995 kJ / 477 kcal; proteine: 7,9 g; carbohidrati: 62,8 g, din care zahar 26,6 g; grasimi: 20,3 g, din care grasimi saturate 8,3 g; fibre: 5,0 g; sodiu: 0,1 g.

* Valorile indicate sunt supuse variatiilor tipice pentru produsele naturale.



A se pastra produsul inchis intr-un loc uscat si racoros.



Producator: Bohlsener Muhle GmbH & Co. KG – Muhlenstraβe 1, D-29581 Bohlsen, Germania. www.bohlsener-muhle.de.



Unic importator si distribuitor: PLAFAR RETAIL SRL, Bucuresti Sos. Pipera, nr.42, et.9, sector 2, tel.: 021/315.86.53, www.plafar.net.





  [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Cum te protejezi in perioadele caniculare. Atentie!

Lasă un răspuns