Cum slabesti cu supe0 Comments

Publicat in:
Etichete:cure de slabire, dieta, diete de slabit, meniu, principii, slabire, supa, supe

Dieta de slabit cu supe este diferita de celelalte, precum dieta cu supa de varza de exemplu, tocmai pentru ca permite consumul multor supe, dupa gustul fiecareia, astfel incat dieta devine diversificata, usor de urmat si deloc plictisitoare.

Dieta de slabit cu supe

Dieta de slabit cu supe

Dieta de slabit cu supe – principii

Sunt insa cateva principii pe care autoarea caritii „Supa te face slab” le propune pentru prepararea supelor:

  • Acestea sa contina o cantitate inseamnata de proteine. Fie contin ou sau carne cu oase, fie puteti adauga pudre proteice;
  • Supele ar trebui sa contina ulei extravirgin de masline sau alte uleiuri care va plac, cu conditia sa fie obtinute prin presare la rece. Astfel supele devin satioase si totodata contin grasimi de buna calitate;
  • Este recomandat ca supele sa contina cat mai multe legume, verdeturi si plante aromatice, dar cat mai putina sare.

Fiona considera ca supele imblanzesc digestia si sunt delicate cu mucoasele digestive.

Totodata supele sunt consistente, contin nutrienti, minerale si vitamine, hidratand totodata organismul.
In dieta cu supe este recomandat ca cel putin 10 zile sa introduceti supele in meniul vostru zilnic.

Meniu dieta cu supe

La micul dejun se poate bea o cana cu supa calda, care va energizeaza pentru mai multe ore si calmeaza stomacul;
La masa de pranz puteti consuma si alte preparate, de exemplu gratar de pasare, peste, salate, branzeturi si orice alt preparat poftiti;
In restul zilei puteti lua gustari usoare, constand in fructe, legume, lactate sau fructe oleaginoase;
Seara este recomandat sa consumati un bol de supa – va ajuta sa aveti un somn mai linistit si va mentine hidratarea organismului pe timp de noapte.

Dieta cu supe – sfaturi

Pentru a accelerea dieta, puteti alege doua zile pe saptamana in care sa consumati doar supe. Fiona considera ca alimente solide fierte in apa au o rata de absorbtie in organism mai mare decat daca le-am consuma ca atare, supele sporind astfel beneficiile ingredientelor continute.

Este recomandat ca in aceste zile de dieta sa variati pe cat posibil retetele de supa, astfel incat sa aveti un aport suficient de nutrienti.

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 5.90 RON



Goldnutrition extreme gel taurina capsuni 40 g




GOLDNUTRITION® EXTREME GEL TAURINA CAPSUNI - Gel concentrat energizant. Plic 40 g ℮
Concentrat energetic dietetic pentru efort fizic, cu aport crescut de glucide. Recomandat pentru efortul sportiv de rezistenţă (>1h).
Contine BCAAs si taurina. Conţine un amestec de carbohidraţi simpli şi complecşi, care administrează energie în timpul efortului intens şi susţinut.
Mod de utilizare: Consuma 1 plic pentru fiecare ora de antrenament, cu 250ml de apa.
Avertizari: A nu se lasa la indemana si la vederea copiilor sub 3 ani. A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic. A se consuma in cadrul unei alimentatii echilibrate si a unui stil de viata sanatos. E122 si E124 poate afecta negativ activitatea copiilor si atentia acestora.
Ingrediente/plic 40 g: Maltodextrina (56%), Apa (34%), Fructoza (5%), Glucoza (3%), BCAAs (L-leucine, L-valina si L-izoleucina) (0,4%), Aroma (stabilizator E445, coloranti E122 si E124), Acidifiant (acid citric), clorura de sodiu, Conservanti (Sorbat de potasiu, benzoat de sodiu), complex de vitamine (acid l-ascorbic, acetat dl - alfa tocoferil, nicotinamida, clorhidrat de piridoxină, riboflavina, clorhidrat de tiamină).
Informatii nutritionale:Per 100 g/ Per plic/ 40 g: Valoare energetica: 247 kcal/1051 kJ/99 kcal/420 kJ; Grasimi: 0 g/ 0 g, din care saturate: 0 g/0 g; Carbohidrati: 61,4 g/24,6 g, din care: Zahar: 12,7 g/ 5,1 g; Fibre: 0,07 g/ 0,03 g; Proteine: 0,4 g/0,16 g; Sare: 0,22g/ 0,09 g; Sodiu 88 mg/35 mg; Potasiu 88mg/35mg (1,8%*), Vitamina E 11mg/4,4mg(37%*), Vitamina C 38mg/15mg (19%*), Vitamina B1 0,53mg/0,21mg (19%*), Vitamina B2 0,60mg/0,24mg (17%*), Vitamina B3 6,8mg/2,7mg (17%*), Vitamina B6 0,75mg/0,30mg (21%*); Taurina 125 mg/50 mg; L-leucina** 200 mg/80 mg; L-valina** 100 mg/40 mg; L-izoleucina** 100 mg/40 mg. *%VNR-valoare nutritionala de referinta; **aminoacizi esentiali BCAA
Producator: ECO-NUTRACEUTICOS  Adresa: Rua dos Bem-Lembrados no. 141 Manique, 2645-471 Alcabideche - PORTUGALIA
Importator si distribuitor: PLAFAR RETAIL SRL, Bucuresti str.Nicolae Filipescu nr 39-41, et.3, sector 2 tel.:021/315.36.20,www.plafar.net           
 
  [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Cum slabesti cu supe

Lasă un răspuns