Dieta Perricone0 Comments

Publicat in:
Etichete:alimente interzise, alimente permise, cure de slabire, dieta, DIETA PERRICONE, diete de slabit, in ce consta, meniu, perricone, principii

Ce trebuie sa incluzi neaparat in dieta ta, conform principiilor Perricone?

Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca acizii grasi omega 3 (esentiali pentru frumusetea tenului dar si pentru sanatate), fructele si legumele bogate in fibre si vitamine, nucile si semnitele, bogate in grasimi sanatoase si cerealele integrale. La polul opus se afla alimentele care provoaca aparitia de procese inflamatorii.

DIETA PERRICONE

DIETA PERRICONE

Alimente interzise in Dieta Perricone

  • Alcoolul, cafeaua
  • Painea alba si fainoasele (pastele si orezul alb)
  • Cerealele consumate la micul dejun, cu exceptia fulgilor de ovaz
  • Carnea de rata
  • Sucurile de fructe
  • Morcovii, cartofii, dovleacul
  • Saramura, sarea, zaharul

Alimetele permise in Dieta Perricone

  • Carne slaba, bogata in acizi grasi omega 3 (somon, ton, crustecee – mancate cel putin o data pe zi)
  • Carnea de curcan, oua, iaurt natural
  • Legumele cu frunze verzi (broccoli, ciupercile, rosiile)
  • Fructe de padure, cirese, mere, pere, pepene galben, avocado
  • Cereale integrale (orz, ovaz, secara)
  • Condimente ierburi (oregano, cimbru, piper, busuioc)
  • Lichide in cantitati mari (sucuri de fructe naturale, apa plata, ceai verde)
  • Majoritatea persoanelor care au tinut acest meniu macar 3 zile (in varianta de start rapid) au confirmat o imbunatatire semnificativa a starii generale (mai multa energie, o dispozitie mai buna) dar si a pielii si a parului, aspecte deosebit de importante pentru o femeie.
Author: Corpul Uman
Google



Link-uri Sponsorizate

Dieta Perricone

Lasă un răspuns