Dieta de slabire de 66 de zile0 Comments

Publicat in:
Etichete:66 zile, cura de slabire, dieta, dieta de slabit, diete, meniu

Dieta de slabire de 66 de zile – ETAPA I – 2 SAPTAMANI

Alimente permise:

• CARNE – fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
• MEZELURI – fara restrictie de cantitate
• OUA – 1/ZI
• BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita – 100 g/zi

Dieta de slabire de 66 de zile

Dieta de slabire de 66 de zile

REGULI GENERALE:

1. 5 MESE/ZI
2. NU SE MANANCA INTRE MESE
3. NU SE SARE PESTE MESE
4. NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESEI

ALTE SUBSTANTE PERMISE

LICHIDE: -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, sifon , ceai , cafea (total 2-3 litri/zi)
(INTERZIS –bauturi de gen COCA COLA, PEPSI….ETC)

INDULCITORI: -ATIFICIALI, CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA

CONDIMENTE: -lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, (mustar-moderat, fara zahar)
(INTERZIS –hrean , ceapa , usturoi, miere de albine)

EFFORT FIZIC – echivalent cu 5 km/zi – o ora de mers pe jos – 15 min. gimnastica/zi

ZAHARUL SI ALCOOLUL BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA!
SE GATESTE FARA ULEI

Impotriva constipatiei: mentolax – 2-3 tb/zi
– FUROSEMID -1/2 tb. In ziua a 4-a
– 1 tb. In ziua a 10-a
– 1 tb. In ziua a 14-a
– ASPACARDIN – se administraza in zilele in care se ia furosemid –doza 4 tb/zi -2 dimineata , 2 pranz

Numai daca exista ameteli-Wallmark (calciu , magneziu, zinc -2tb/zi)
Doar la mesele cu grasimi si fara a deveni obisnuinta ( in general nu se recomanda) –XENICAL -1 tb./zi- ocazii speciale

ETAPA II- 9 ZILE

3 ZILE

• FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
• LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
• LACTATE PROASPETE -400 G/ZI

Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi

Fructe permise

FRUCTE PERMISE: orice in afara de: castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, nuci, alune, fistic, semnite.

LEGUME, ZARZAVATURI PERMISE:

Orice in afara de: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac si masline.

LACTATE PERMISE

Lapte, chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:

SUPE: fara ulei, fara bors – cu lamaie
LEGUME GATITE – nu crude , nu cu ulei
FRUCTE – sa se consume separat , nu ca desert ci ca gustari

6 ZILE – CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate

ETAPA III-12 ZILE

3 ZILE

– 2 oua/zi; 100g. Branzeturi nefermentate
sau
– 1 ou/zi; 200g. Branzeturi nefermentate

Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei , fasole verde, conopida, brocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive)

3 ZILE

CARNE, MEZELURI SAU OU – fara restrictie de cantitate

3 ZILE

FRUCTE – crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
LEGUME (zarzavaturi) – fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe – cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE – 500 G/ZI

3 ZILE

CARNE, MEZELURI (+ – un ou) – fara restrictie de cantitate

ETAPA a IV-a-13 ZILE

2 ZILE

FRUCTE – 500G/ZI
LEGUME – fara restrictie de cantitate
LACTATE – 500 G/ZI

3 ZILE

CARNE slaba si MEZELURI slabe
La o singura masa a zilei – o salata verde, ardei verde si varza alba.

2 ZILE

FRUCTE si LEGUME – 1 ZI
LACTATE proaspete – 500 g/ZI

2 ZILE

FRUCTE si LEGUME

3 ZILE

CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a-8 ZILE

CATE MESE DORESTI PE ZI, FARA RESTRICTIE DE CANTITATE

2 ZILE

FRUCTE si LEGUME

1 ZI

LACTATE proaspete

2 ZILE

FRUCTE si LEGUME

3 ZILE

CARNE slaba si MEZELURI +- un OU/zi

ETAPA a VI-a-10 ZILE

2 ZILE

FRUCTE – 500 g/ZI
LEGUME
LACTATE proaspete – 400 g/ZI

8 ZILE ALTERNATIV:

– o zi – fructe, legume, salate
– o zi – carne slaba (la o masa, o salata)

Pareri despre dieta de slabire de 66 de zile

Daca ai urmat si tu dieta de slabire de 66 de zile, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 38.00 RON



Dr organic - arbore de ceai - apa de gura


DR ORGANIC - ARBORE DE CEAI - APA DE GURA 500 ML
Respiratie proaspata de menta. Efect antibacterian.
Cu ingrediente bioactive si organice: arbore de ceai (antiseptic natural), arnica (sanatate naturala a gingiilor), menta (aroma naturala), lichen de piatra (albire naturala), aloe vera (calmant natural), pennywart indian (sau “gotu kola”sanatate naturala a gingiilor), extract de seminte de grapefruit (antibacterian natural). Fara parabeni, SLS, coloranti, parfumuri si conservanti artificiali. Netestat pe animale. Potrivit si pentru vegetarieni si vegani.
Formulele noastre de apa de gura sunt o inovatie in ingrijirea naturala a cavitatii bucale. Apa de gura, cu proprietati antibacteriene si cu aroma de lamaie, contine un complex de extracte bioactive si organice (arbore de ceai si alte plante), care protejeaza gingiile, curata cavitatea bucala si lasa o respiratie proaspata si mentolata. [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Dieta de slabire de 66 de zile

Lasă un răspuns