Warning: mysql_num_fields() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/corpul/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 3026
Dieta anticelulita - Corpul Uman - Informatii medicale, diete de slabit, boli si afectiuni

Dieta anticelulita0 Comments

Publicat in: Fără categorie



Warning: mysql_num_fields() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/corpul/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 3026

LECITINA

Lecitina este un ingredient vital in eliminarea celulitei pentru ca repara tesutul conjunctiv prin reconstruirea peretilor celulelor, ajutand toate organele din corp sa ramana sanatoase si hidratate, la cel mai inalt nivel de functionalitate.

Surse alimentare de lecitina: ouale, produsele din soia (in­cluzind tofu, laptele de soia), conopida, arahidele sau untul de arahide, portocalele, rosiile, spanacul, laptucile si cartofii. Pentru a fi sigura ca primesti o cantitate suficienta de lecitina pe zi, poti apela si la suplimentele nutritive. Ai nevoie de circa 2.000-4.000 mg de lecitina pe zi.

Dieta anticelulita

Dieta anticelulita

GLUCOZAMINA

Glucozamina este componentul principal care ajuta la repararea dermisului (si la intarirea tesutului conjunctiv in tot orga­nismul), dar si la stimularea producerii de colagen si elastin. O cantitate suficienta din acest component important responsabil cu reintinerirea organismului ar fi de circa 1.200 mg pe zi. Glucozamina se rega­seste foarte rar in mancare (doar daca nu te apuci sa mananci creveti nedecorticati), dar suplimentele din farmacii sunt o varianta la fel de buna.

ACIZII GRASI ESENTIALI

Acizii grasi esentiali sunt uleiurile care functioneaza ca niste lubricanti ai organismului. Au atat de multe beneficii (a­juta la scaderea colesterolului, repara peretii celulelor etc.), incat singurul aspect negativ este ca nu sunt produsi de organismul uman, deci trebuie sa apelam la surse exterioare pentru a le obtine.

Surse alimentare de acizi grasi: uleiul de masline, uleiul de mig­dale, seminte (de in, floarea-soarelui, canepa), alune (de padure, migdale, caju, fistic) si ulei din peste de apa rece.
Ai nevoie de circa 2,2-4,4 g de acizi grasi Omega 3 pe zi, iar suplimentele alimentare care contin ulei de somon (Doppelherz Omega 3) sau ulei de cinepa (Canah) se gasesc in farmacii.

PROTEINELE

Cand mancam hrana bogata in proteine, aceasta este sintetizata in aminoacizi, elemente importante in productia de colagen si elastin in organism.
Surse alimentare de proteina: toate felurile de carne, peste, pui, lapte, oua, soia, alune, legume verzi.
Cantitatea de proteine recomandata pentru o femeie este de 50 g pe zi.

ANTIOXIDANTII

Fara o cantitate suficienta de antioxidanti zilnica, in mod sigur ne-am imbolnavi foarte usor si am imbatrani prematur. Doar antioxidantii ne pot ajuta sa luptam cu radicalii liberi care ne devasteaza tesuturile, iar unii dintre ei chiar ajuta si la prevenirea cancerului. Printre multele be­neficii, antioxidantii ajuta la reducerea efectelor nocive ale mediului (soare, poluare) care duc la slabirea dermisului si la apartia celulitei.
Unii antioxidanti ca vitaminele A, C si E au o anumita doza reco­mandata pe zi, ceilalti (precum cei din fructe sau plante) nu au.

Surse alimentare de antioxidanti: cereale, alune, fructe (rodii, struguri, kiwi, mango, papaya), lapte, ceai verde, vin rosu, oua, morcovi etc.

Antioxidantii din suplimentele alimentare: vitaminele A, C, E, extract de ceai verde, extract de samburi de struguri, extract de rodii, quercetin, curcumin, ginko biloba, seleniu, coenzima Q10.

VITAMINELE B SI MINERALELE

Toti nutrientii despre care am vorbit pana acum sunt arme imba­tabile in tratarea si prevenirea aparitiei celulitei. Totusi, vei avea nevoie si de elemente care ajuta la metabolizarea lor, adica vitaminele B si mineralele.

Surse alimentare: exista opt vitamine din categoria B-urilor pe care le poti gasi si in alimente ca: drojdia de bere, cereale integrale, lactate degresate, peste, oua, pui.
Deficienta de minerale poate duce la mai multe probleme legate de sanatate si chiar la boli de inima, deficiente protei­ce sau boli ale oaselor. Din cauza alimentatiei este foar­te greu sa obtinem cantita­tea suficienta din aces­te minerale, astfel incat ar fi indicat sa luam si suplimente.

SUPLIMENTE PE CARE SA LE IEI ZILNIC

  1. Supliment cu multivitamine si minerale. Alege un supliment cu o formula echilibrata, care sa contina toate vitaminele si mineralele in cantitati apropiate de doza zilnica recomandata.
  2. Un supliment de antioxidanti.
  3. Un supliment potent care sa contina toate vitaminele din complexul de B-uri.
  4. Un supliment care sa contina acizi grasi esentiali, fie cei pe baza de ulei de peste, fie cei vegetali, din canepa sau in.
  5. Lecitina.
  6. Glucozamina.
  7. Calciu, in special pentru femeile cu deficienta sau cele la menopauza.

Pareri despre dieta anticelulita

Daca ai urmat si tu dieta anticelulita, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
Cititi restul dietei pe Elle.ro

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 31.17 RON



Dvr bio sliciu forte 60cps flacon dvr pharm


Dvr bio sliciu forte 60cps flacon dvr pharm
Compozitie: Pulbere din  parti aeriene de Coada calului (Equisetum arvense) - 150 mg, extract hidroalcoolic  din parti aeriene de Coada calului (Equisetum arvense) cu min. 7% siliciu - 150 mg.                       Capsula tare de gelatina – 100mg.

Mod de administrare: cate 1-2 capsule, de 3 ori pe zi.

Actiuni: sustine asimilarea normală a calciului; sustine refacerea tesutului osos distrus, sustine productia normală de colagen, contribuie la regenerarea tesuturilor conjunctive; faciliteaza refacerea tendoanelor, permite ameliorarea supletei tendoanelor, pe care le protejeaza in timpul efortului; contribuie la inhibarea proceselor degenerative la nivelul sistemului nervos si al articulatiilor, contribuie la mentinerea sănătătii vaselor de sange; permite mentinerii aciditatii normale la nivel gastric.

Indicatii

•    exfolierea și slabirea unghiilor, slabirea firului de par

•    retentie de lichide în organism (umflarea mâinilor și a picioarelor)

•    bolile autoimune (colagenoze, lupus eritematos, sclerodermie etc.)

•    boli de piele (psoriazis, acnee, eczema alergica)

•    lipsa de calciu

•    ateroscleroza, arterita

•    accident vascular (prevenire si combaterea sechelelor)

•    colesterol marit

•    rupturi musculare, luxatii, ruperi de ligament

•    osteoporoza

•    reumatism (artroza, artrita si poliartrita reumatoida, psoriazica etc.)

•    afectiuni virale (hepatita, gripa, papilomatoza etc.)

•    arsuri, opăreli, arsuri după expunerea la radiații

•    intoxicatii cu aluminiu

Siliciul este unul dintre elementele de baza in construirea corpului nostrum, fiind insa adesea deficitar. Toate tesuturile elastice care intra in compozitia oaselor, tendoanelor, ligamentelor, vaselor de sange sunt constituite dintr-o adevarata matrice desiliciu, de care sunt fixate apoi celelalte elemente. O data ce un os a fost rupt,o portiune de piele a fost taiata sau arsa ori peretii unui vas de sange au fost lezati, siliciul este unul dintre factorii esentiali in reconstructia acestora. Apoi, tineretea pielii, vigoarea firelor de par si a unghiilor, sanatatea smaltului dintilor este determinata tot de prezenta siliciului.

Siliciul are de asemenea un rol esential in functionarea sistemului imunitar. La persoanele cu un stil de viata nesanatos, concentratia de siliciu din organism scade cu o viteza foarte mare, iar o data cu pierderea siliciului, organismul se degradeaza cu o viteza direct proportionala.

Organismul uman are capacitatea de asimila DOAR siliciul aflat in forma biologică. Siliciul biologic este tot mai greu de gasit in hrana chimizata si rafinata a omului modern.

DIFERENTA dintre BIOSILICIU si alte forme de SILICIU:

Doar siliciul biologic poate fi asimilat de catre organismul uman, avand efecte benefice.

Oamenii de stiinta, cum ar fi cercetatorul francez Loic Le Ribault, au studiat zeci de ani pentru a afla cum se transforma siliciul mineral in siliciul biologic. Ei au aflat ca doar foarte putine bacterii, cateva alge si cateva plante inferioare sunt capabile sa asimileze siliciul din sol, toate celelalte organisme fiind dependente de capacitatea acestora de a metaboliza acest mineral. Din pacate, alimentatia contemporana, contine foarte putin siliciu organic.

DEFICITUL DE SILICIU IN ORGANISM

Privarea de siliciu organic duce, in timp, la aparitia unor tulburari si afectiuni extrem de diverse, primul simptom este incapacitatea organismului de a asimila calciul, fosforul si magneziul. Apoi, cea care are de suferit este pielea, care devine uscata si imbatraneste prematur, pierzandu-si elasticitatea si fiind expusa la riscuri ridicate de a fi afectata de boli cum ar fi psoriazisul, acneea sau eczema alergica. Rand pe rand, parul, unghiile,oasele si articulatiile sunt slabite si devin vulnerabile la boli datorita lipseide siliciu. In ultima instanta apar bolile cardiovasculare si cele ale aparatuluirespirator (bronsita, astm).

………………….

Precautii: Se va administra cu prudenta femeilor insarcinate si care alapteaza. Produsul este diuretic - se va asigura o hidratare corespunzatoare.  

Contraindicatii: Edem cardio-renal, litiaza renala.



[...]



 

Link-uri Sponsorizate

Dieta anticelulita

Lasă un răspuns