Cum am slabit 8 kg in 15 zile?Un comentariu

Publicat in:
Etichete:2 saptamani, 8 kg, alimente interzise, dieta, dieta de slabire, dieta de slabit, meniu, pareri, reguli in dieta

LICHIDE

  • apa 8 pahare este necesar
  • ceai or cafea 2 cesti pe zi
  • apa minerala poti sa o inlociuesti cu apa
  • sucuri carbogazoase 2 cutii
Dieta de slabire

Dieta de slabire

GRASIMI

  • margarina diet 1 lingurita
  • maioneza fara grasime
  • uleiuri 1 lingurita
  • unt 1 lingurita

Meniu pentru dieta cu care vei slabi 8 kg in 15 zile

mic dejun
2 fructe
un protein bar

pranz
1 proteina 1 vegetala 1 fructa si un carbo

cina
1 proteina 2 vegetale 1 carbo un protein bar

1 grasime, un pahar de lapte, sare si 8 pahare de apa

Se recomanda fructele, lactete,si carbo inainte de ora 4

Poti sa iei si vitamine in timpul in care tii acest regim.

Prima zi

Mic dejun
1 pahar lapte
1 felie de paine prajita cu putin unt
o portocala

pranz
friptura de vitel fara grasime si gatita fara ulei +salata verde +ciuperci gatite1/2 ceasca daca sunt gatite daca sunt crude 1 ceasca)
1 stick de paine mare

dupa doua trei ore 1 ceasca pepene galben +
1/2 grapefruit

cina
piept de pui+ardei verde
1 pahar de ceai + lamiie

Ziua a doua

Mic dejun
2 oua fierte +2 biscutiti crackers medii
+ 1 felie de branza fara multa grasime

dupa o jumatate de ora
9 cirese+1 mandarina medie

Pranz
piept de curcan +dovlecel gatit + 1 felie de paine

dupa doua trei ore
1 piersica

Cina
salata rosii + castravete
Ceai + lamie

Trebuie sa bei multa multa apa chiar daca te fortezi la inceput. Pe parcurs va deveni o necesitate. Incearca sa imparti mancarea in asa fel incat cand stii ca ti se face foame sa ai un fruct la indemana.

Author: Corpul Uman
Google



Link-uri Sponsorizate

Cum am slabit 8 kg in 15 zile?

Un comentariu

  1. Mihaela L

    N-ati putea publica o reteta in limba romana si nu tradusa cu Google? 
    Ce e aia salmon, oz, orez brown, etc?
    Si ar putea fi explicata reteta mai detaliat?!

Lasă un răspuns