De ce nu este bine sa mancati covrigei intre mesele principale?0 Comments

Publicat in:
Etichete:calorii, covrigei, experti, mese principale, nutrienti

Majoritatea oamenilor au tendinta sa rontaie cate ceva inainte de a sosi ora pranzului sau a cinei. Covirgeii si chipsurile sunt la loc de cinste, insa nutritionistii atrag atentia ca acestia nu aduc niciun aport nutritiv corpului. Incercati mai bine sa va reorientati catre cateva fructe, nuci, alune de padure sau seminte.

Covrigei intre mese

Covrigei intre mese

In cazul in care acestia mai sunt si aromati, sa ne abtinem este aproape imposibil, spun specialistii. Cei cu scortisoara, cu zahar, cu vanilie, cu nuca, picanti sau cu miere sau doar sarati, covrigeii sunt buni pentru ca ne satisfac pofta de a manca ceva intre mese.

Potrivit expertilor, unii covrigei ne pot induce in eroare cu un continut caloric redus, facandu-ne sa uitam ca lipsa nutrientilor e un defect destul de important, mai ales ca avem nevoie de fibre si proteine ca sa functionam corect.

Cei care se comercializeaza in supermarket-uri ori prea densi in carbohidrati si sodiu, ori foarte savurosi, dar extrem de nesanatosi printr-un supliment de creme sau sosuri inspirat alese ca sa ne fie greu sa-i refuzam.

Potrivit specialistilor, valoarea nutritiva a acestora este nula. Acestia nu au nici substante hranitoare, nici vitamine, ci practic, ii consumam numai pentru gustul lor.

Covrigeii sunt saraci in proteine

Covrigeii sunt saraci in proteine. Iar nivelul nostru energetic depinde de proteinele consumate. Daca vrem sa ne controlam greutatea, ideal este sa alegem alimente care sa ne potoleasca foamea pentru un timp mai indelungat si nu covrigei care ne creeaza dependenta pana ii terminam.

Si asta fara sa ne aducem vreun folos din niciun punct de vedere, mai ales al sanatatii.

In plus, covrigeii sunt saraci in carbohidrati, dar si in fibre, mai ales ca o portie are numai 0,9 g. O alegere buna ar fi alimentele bogate in glucide complexe, iar nu in carbohidratii simpli ai covrigeilor.

Covrigeii sunt saraci in vitamine si minerale. Exista si unele marci care se lauda cu minerale esentiale si vitamine , insa si acestea reprezinta doar infime procente din necesarul zilnic. In plus, continutul de sare este suficient de semnificativ.

Expertii sugereaza faptul ca aportul de sare nu trebuie sa depaseasca 2399 mg pe zi. Iar o singura portie de covrigei are 285-485 mg, ceea ce reprezinta aproximativ 13-22% din necesarul zilnic.

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 41.09 RON



Lysi omega 3 ulei pur de peste 80cps lysi


Lysi omega 3 ulei pur de peste 80cps  lysi


OMEGA-3 Lysi - Ulei Pur de Peste este un supliment alimentar exceptional, obtinut din materie prima de cea mai buna calitate, cu tehnologii de ultima ora.

Omega-3 Lysi este bogat in acizi grasi polinesaturati, DHA (acid docosahexaenoic)  si EPA (acid eicosapentaenoic), cu concentratia naturala 12% DHA si 18% EPA.
Acizii grasi Omega-3 s-a dovedit ca joaca un rol important in:

- evitarea  bolilor de inima si a aritmiilor,

- imbunatatirea circulatiei cardiovasculare,

- normalizarea nivelelor trigliceridelor, hipertensiunii si colesterolului;

- mentinerea sanatatii articulatiilor,  avand efecte antiinflamatoare si de reducere a simptomelor de amorteala de dimineata si durere a incheieturilor

- starea de bine a creierului, rezistenta la stress si depresie

- starea de bine a creierului, rezistenta la stress si depresie, stabilizarea dispozitiei

- imbunatatirea functiei cognitive la copii

- cresterea imunitatii si buna functionare a organismului.
Omega-3 sunt foarte importanti pentru oamenii de toate varstele si pentru copii in particular, deoarece joaca un rol esential in dezvoltarea sistemului nervos central (DHA ), precum si in dezvoltarea retinei/ochilor(EPA).

Cercetarile efectuate de specialisti au stabilit ca organismul uman are o mare nevoie de  acizi grasi Omega-3, care se regasesc in cca 60% din lipidele din creier, in retina, precum si in mebranele  tuturor celulelor, pe care le mentin flexibile si permeabile.

Omega-3 sunt esentiali deoarece nu pot fi produsi de organismul uman, ei trebuie suplimentati prin dieta sau prin suplimente alimentare de buna calitate, precum Omega-3 Lysi.

Numeroase studii experimentale subliniaza ca nivelele crescute ale DHA imbunatatesc  functiile creierului, cresc atentia si vitalitatea,  rezistenta la efort si stress, reduc  riscul depresiilor, amelioreaza ADHD, au un impact pozitiv asupra functionarii creierului la persoanele in varsta, avand efecte deosebit de pozitive pentru dezvoltarea functiei cognitive la copii si pentru dezvoltarea lor viguroasa.

Omega-3 sunt importanti inca din perioada prenatala, ultimul trimestru de sarcina, cand se definitiveaza formarea creierului, iar efectele lor complexe se resimt la nivelul intregului organism.



FDA (Food and Drug Administration, SUA) a confirmat efectele benefice ale acizilor grasi Omega-3 la nivelul inimii.



Ingrediente OMEGA 3  Lysi, capsule: Ulei de peste Omega-3, gelatina, glicerina,

vitamina E (tocoferoli naturali)
Continut: 1 cutie cu 80 capsule moi; Fiecare capsula contine 500 mg Ulei pur de Peste

Doza recomandata: pentru adulti si copii de peste 6 ani: 2 capsule pe zi sau la recomandarea medicului.

Femeile insarcinate, cele care alapteaza si persoanele care urmeaza o medicatie pentru subtierea sangelui ar trebui sa ceara confirmarea medicului inainte de consumarea produsului.

  [...]



 

Link-uri Sponsorizate

De ce nu este bine sa mancati covrigei intre mesele principale?

Lasă un răspuns