Dieta Clean & LeanUn comentariu

Publicat in:
Etichete:despre, dieta clean, dieta Clean & Lean, dieta de slabit, dieta lean, pareri, reguli

Natura ne ofera toate ingredientele de care avem nevoie pentru a avea o viata si o silueta frumoasa si echilibrata. Dezechilibrele se produc in corpul nostru atunci cand te hranesti cu alimente nesanatoase, care te fac sa te ingrasi si chiar te predispun la anumite afectiuni.

Dieta clean & lean

Dieta clean & lean

Dieta Clean & Lean, care ne ajuta organismul sa scapam de toxinele si kilogramele in plus, a fost creata de James Duigan, un antrenor preferat de vedete.

Reguli de baza in dieta Clean & Lean

Dieta Clean & Lean necesita consumul alimentelor proaspete si neprocesate. Mesele includ trei elemente de baza: proteine (pui, peste, miel), grasimi (avocado, nuci, seminte, ulei de masline sau de cocos) si legume (spanac, ardei rosu, broccoli, cartofi dulci).

Premiza de la care porneste creatorul acestei diete este ca starea buna si frumoasa a corpului tau este una tonifiata si supla, iar consumul de alimente procesate si bauturi acidulate si cu zahar iti umplu organismul de toxine si de kilograme in plus.

Produse interzise in dieta Clean & Lean

Produsele interzise in dieta Clean & Lean sunt:

  • Zahar
  • Alcool
  • Bauturi carbogazoase si dulci
  • Alimente procesate
  • Cofeina in exces
  • Cortizol – hormonul stresului

Meniu dieta Clean & Lean

Va propunem un meniu specific dietei Clean & Lean, pe zile:

Luni
Micul dejun: omleta din 3 oua cu spanac
Masa de pranz: O salata cu fasole, spanac si piept de pui la gratar
Cina: 100 g piept de pui la gratar cu salata de broccoli

Marti
Mic dejun: Oua fierte cu ciuperci la gratar si rosii
Masa de pranz: Salata de pui cu rucola, spanac si seminte de pin cu ulei de masline si otet balsamic
Cina: Carne de vita cu broccoli si ulei de cocos la tigaie

Miercuri
Mic dejun: Peste afumat si ardei gras cu o felie de paine cu secara
Masa de pranz: Piept de pui la gratar cu salata verde cu ulei de masline
Cina: Friptura de miel la gratar (2 costite), salata de broccoli si spanac

Joi
Mic dejun: 3 oua fierte tari cu rosii si fasole verde
Pranz: 150 g file de cod cu salata, rosii si spanac cu jumatate de lingurita de ulei de masline
Cina: Piept de pui cu morcovi la cuptor si 2 linguri de spanac fiert

Vineri
Mic dejun: Somon afumat si 2 oua
Pranz: piept de pui la gratar cu salata verde, broccoli si ulei de masline
Cina: vita la cuptor cu fasole verde si broccoli

Sambata
Mic dejun: Omleta cu somon afumat, ceapa si feta
Masa de pranz: Pui la gratar, usturoi si broccoli
Cina: Risotto cu dovlecel, nuci si branza de capra

Duminica
Mic dejun: Quinoa cu fructe
Pranz: Friptura de miel cu piure de mazare
Cina: File de peste cu sparanghel

Pareri despre dieta Clean & Lean

Daca ai urmat si tu dieta Clean & Lean, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membrii ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!

Author: Corpul Uman
Google


Recomandarea Corpul-Uman.com:

Doar: 5.80 RON



Solaris tarate ovaz 350g punga solaris plant


Solaris tarate ovaz 350g punga  solaris plant

Tărâţele de ovăz sunt învelişul extern al seminţei de ovăz. Ele sunt foarte bogate în fibre insolubile facilitând astfel procesul de digestie. De asemenea, ele ajută la stabilizarea nivelului zahărului în sânge, contribuie la diminuarea nivelului colesterolului sangvin. Prin faptul că permit organismului să elimine rapid, tărâţele de ovăz reuşesc să reducă numărul caloriilor ingerate.
Tărâtele de ovaz se pot lua cu apă, lapte, ceai, consumate ca atare sau cu miere, ori ca adaus la alte alimente nefierte, presărate peste fulgii de cereale sau peste iaurt, înainte de masă sau după masă, în orice perioadă a zilei.

Taratele de ovaz se spala si se pun la inmuiat in apa multa, rece timp de 6-8 ore.
Se scurg si se pun la fiert in alta apa, la foc potrivit, in amestec cu diferite legume.

Salata de legume:
Ingrediente: 150g de tarate de ovaz, legume crude (varza, morcovi, telina, rosii, ardei, ceapa, etc) sare, ulei, zeama de lamaie si verdeata.
Taratele de ovaz preparate anterior se combina cu legume crude si rase, se sareaza, se aduga ulei, verdeata si zeama de lamaie.

Salata de fructe:
Ingrediente: 150g tarate de ovaz, fructe uscate (stafide, smochine, nuci, alune), coaja de lamaie rasa, fructe de sezon, miere sau zahar brun.
Taratele de ovaz preparate anterior se combina cu fructe uscate, coaja de lamaie, fructe de sezon bine coapte taiate cubulete, miere sau zahar brun.
Se consuma separat sau cu alte feluri de mancare.

100% NATURAL
Fara aditivi sau conservanti [...]



 

Link-uri Sponsorizate

Dieta Clean & Lean

Un comentariu

  1. Ci-ca alimente „proaspete si Neprocesate „: vita la cuptor , omleta , pui la gratar, ciuperci la gratar ……..si alte aberatii {tot la gratar ]

Lasă un răspuns