Cum poti reduce numarul de calorii de la fiecare masa fara a simti0 Comments

Publicat in:
Etichete: calorii, masa, mese, reducerea caloriilor, reducerea numarului de calorii, sfaturi

Sa reduci din numarul de calorii nu trebuie sa fie o lupta titanica, pe care sa o porti zilnic. Uneori, totul este mult mai simplu. Pentru orice desert preferat va exista un inlocuitor, la fel cum pentru orice cina copioasa va exista si o alternativa mai buna decat vesnica salata.

Daca vrei sa slabesti pe o perioada mai lunga de timp, tot ce trebuie sa faci este sa reduci din numarul de calorii la fiecare masa. La inceput o sa fie mai greu, dar o sa vezi ca in timp o sa incerci singura si alte metode.

Reducerea numarului de calorii

Reducerea numarului de calorii

Scade 50 de calorii la micul dejun

Ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca iata cum poti sa scapi de cateva calorii inca de la primele ore:

Inlocuieste un pahar de suc de portocale cu o singura portocala – minus 50 de calorii

Inlocuieste laptele obisnuit cu lapte degresat – minus 65 de calorii

Inlocuieste iaurtul de 200g cu unul mic, de 100g – minus 100 de calorii (mai poti inlocui iaurtul simplu cu iaurtul grecesc, care are de regula doar 30-35 de calorii)

Inlocuieste franzela (sau doua felii de paine feliata) cu o o felie de paine integrala – minus 70 de calorii

Inlocuieste mierea cu fructe de padure – minus 100 de calorii

Inlocuieste cerealele cu fulgii de ovaz – minus 114 calorii

Foloseste doar albusurile de ou pentru prepararea micului dejun, elimina galbenusurile –minus 55 calorii/ou

Renunta la prajiturica/gogoasa/clatita, daca vrei ceva dulce, si mananca un mar cu unt de arahide sau un baton cu fulgi de ovaz – minus 50-70 de calorii

Author: Corpul Uman
Google



Link-uri Sponsorizate

Cum poti reduce numarul de calorii de la fiecare masa fara a simti

Lasă un răspuns

Schimba setarile cookie!