Dieta care te scapa de burta0 Comments

Publicat in:
Etichete: abdomen, cura de slabire, dieta, dieta care te scapa de burta, dieta pentru burta, grasime abdominala

Dieta pentru un abdoment plat

Urmeaza aceasta dieta pentru slabit prin care scapi de burta timp de 2 saptamani.

Ziua 1

Mic dejun: Omleta din 3 oua, mixata cu ardei si spanac.
Gustare: 100 gr pui cu o jumatate de ardei rosu
Pranz: Piept de pui la gratar, salata cu ardei rosu, fasole verde si ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de curcan cu 1/4 castravete felii
Cina: 100 gr gratar de pui cu broccoli fiert

Dieta care te scapa de burta

Dieta care te scapa de burta

Ziua 2

Mic dejun: Piept de pui la cuptor, cu salata de varza
Gustare: 100 gr piept de curcan cu o jumatate de ardei verde
Pranz: File de peste eglefin la cuptor, salata verde mixta, ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de curcan si 75 gr de broccoli fiert
Cina: Friptura de somon cu marar tocat si fasole verde fiarta

Ziua 3

Mic dejun: 100 gr somon afumat si spanac
Gustare: 100 gr piept de pui cu o jumatate de ardei galben
Pranz: Piept de pui la gratar, salata verde si ulei de masline
Gustare: 100 gr curcan felii cu 1/4 avocado
Cina: Friptura de miel, broccoli si spanac

Ziua 4

Mic dejun: Omleta din 3 oua, cu rosii si fasole verde
Gustare: 100 gr felii de curcan cu un sfert de castravete
Pranz: File de cod la cuptor cu salata, rosii, spanac si ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de pui cu dovlecel la gratar
Cina: 100 gr piept de pui cu legume verzi si ulei de masline

Ziua 5

Mic dejun: 200 gr piept de curcan cu un sfert de avocado si un sfert de castravete
Gustare: Doua oua fierte tari cu o jumatate de ardei rosu
Pranz: 150 gr creveti la gratar cu salata verde, rosii si ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de curcan cu 5 alune
Cina: 100 gr piept de pui cu broccoli fiert

Ziua 6

Mic dejun: File de eglefin la gratar, cu ardei prajiti si dovlecei
Gustare: 100 gr pui cu o rosie
Pranz: 150 gr curcan cu salata verde, broccoli fiert si ulei de masline
Gustare: 100 gr pui cu nuci
Cina: 150 gr- 200 gr friptura servita cu fasole verde si broccoli la abur

Ziua 7

Mic dejun: Omleta din 3 oua, cu rosii la gratar si spanac la abur
Gustare: 100 gr curcan cu 5 alune caju
Pranz: 150 gr piept de pui cu sparanghel fiert si salata verde
Gustare: 100 gr curcan cu un sfert de castravete
Cina: 100 gr piept de pui cu broccoli fiert

Sursa: Divahair

Author: Corpul Uman
Google



Link-uri Sponsorizate

Dieta care te scapa de burta

Lasă un răspuns

Schimba setarile cookie!