Etichete: dieta de slabit rapida, dieta de slabit super rapida, dieta super-rapida, meniu

Poti sa dai jos kilogramele in plus fara sa te infometezi. Stabileste-ti un program, nu sari peste mese si vei avea rezultate dupa numai cateva zile.

Cat slabesc?

Cu dieta super rapida poti slabi pana la 7kg in 7 zile, insa este important sa o respecti cu strictete, sa te hidratezi si sa faci miscare.

LUNI

Mic dejun: 100 g branza de vaci slaba, 200 ml lapte degresat.
Gustare: 1/2 grepfrut/portocala.
Pranz: 60 g piept de pui (fiert sau la gratar), salata verde cu ardei rosu (gras sau capia), suc de lamaie.
Cina: 100 g friptura slaba (orice), ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

MARTI

Mic dejun: 250 ml iaurt dietetic, o felie de paine prajita.
Gustare: o mandarina/ o jumatate de portocala.
Pranz: 60 g piept de pui (fiert sau la gratar), salata verde cu ardei rosu, suc de lamaie.
Cina: 100 g friptura slaba, ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

MIERCURI

Mic dejun: 100 g branza de vaci slaba, un grepfrut.
Gustare: un mar (mediu).
Pranz: 60 g ton în apa sau
peste slab (fiert sau la gratar) cu broccoli, morcov si suc de lamaie.
Cina: 100 g carne la gratar, ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

JOI

Mic dejun: un ou fiert, 100 g branza de vaci slaba.
Gustare: 1/2 grepfrut/portocala.
Pranz: 60 g ton în apa sau peste slab cu suc de lamaie, broccoli si morcov.
Cina: 100 g carne la gratar, ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

VINERI

Mic dejun: 250 ml iaurt dietetic, 4 lingurite de cereale nerafinate.
Gustare: un mar (mediu).
Pranz: 60 g carne de vita, salata verde, morcov, suc de lamaie.
Cina: 100 g carne la gratar (orice), ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

SAMBATA

Mic dejun: 100 g branza de vaci slaba, un pahar cu lapte degresat.
Gustare: o mandarina/o jumatate de portocala.
Pranz: carne de vita, salata verde, morcov, suc de lamaie.
Cina: 60 g carne la gratar, ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

DUMINICA

Mic dejun: 120 g branza de vaci slaba, un grepfrut.
Gustare: 150 ml iaurt dietetic.
Pranz: 60 g piept de pui (la cuptor sau la gratar), salata verde cu ardei rosu, suc de lamaie.
Cina: 100 g carne la gratar, ciuperci si/sau dovlecei la gratar, salata verde cu lamaie.

Nu uita!

Poti folosi mirodenii la discretie (sare, piper, oregano, busuioc, rozmarin etc.). De asemenea, incearca sa consumi 2 litri de lichid (pe langa cafea sau ceai) si sa faci miscare macar 30 de minute pe zi.

Pareri despre dieta super rapida

Daca ai urmat si tu dieta super rapida, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!

Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!

Author: Corpul Uman
Google