Expertii spun ca stresul pe care-l resimti in fiecare zi iti poate afecta grav sanatatea. Situatiile de zi cu zi, chiar si marunte, cresc riscul de boli de inima cu 40%, arata cercetarile de ultima ora.
Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de cercetatorii americani de la Pennsylvania State University.
Specialistii au studiat 435 de persoane, timp de 8 zile, urmarind efectul unor factori minori de stres asupra lor.
Printre acestia se numara traficul din oras, insa si termenele-limita care li se impun asupra unor sarcini pe care ei le aveau de indeplinit.
Stresul si sanatatea
Dupa o perioada de 10 ani, cercetatorii au observat ca oamenii care au avut zile stresante si nu s-au putut calma pana la culcare au avut o probabilitate cu 10% mai mare de a avea boli cronice.
Potrivit specialistilor, in cazul in care nu ne putem calma, corpul elibereaza cortizol, un hormon al stresului, dar si proteine inflamatorii. In plus, inflamatiile si hipertensiunea cauzeaza boli precum cancerul si slabesc sistemul imunitar, afectand ADN-ul.
Important este sa stii cum sa reactionezi in fata stresului, sustin specialistii. De exemplu, un zambet activeaza muschii faciali si transmite un mesaj de calmare catre creier.
De asemenea, incearca sa iei masa de pranz in natura, caci verdeata poate reduce stresul care te apasa.
