Viata de cuplu te poate aduce in situatia sa constati ca nu-i chiar atat de usor sa-ti pastrezi linia siluetei. Barbatul se lamenteaza in fata unei salate, iar femeia atunci cand vede farfuria cu cartofi prajiti sau o portie de prajituri.
Pentru a va gasi pe aceeasi lungime de unda si a da jos impreuna kilograme, nimic nu este mai potrivit decat un program bine pus la punct.
Slabire in cuplu
Atunci va trebui sa cautati idei de meniuri, sfaturi, pentru a fi motivati. Le puteti descoperi parcurgand prezentele explicatii oferite de portalul Femme Actuelle. Expertii spun ca este mai bine sa slabiti in cuplu, deoarece este mai simplu sa faceti cumparaturi, iar gatitul e mai putin complicat!
In plus, va puteti sustine reciproc, iar daca unul este pe punctul de a ceda, celalat il restimuleaza. Mai mult, va veti regasi pe aceeasi lungime de unda, adica veti consuma, de exemplu, legume fierte in doi, in fata televizorului, uitand de ciocolata, si veti sorbi fiecare un ceai din plante fara zahar.
Recomandarile nutritionistilor pentru a slabi in cuplu
Nutritionistii spun ca ar trebui sa mancati aceleasi feluri, dar nu in aceleasi cantitati. Pentru barbati, acestea din urma trebuie sa fie superioare. De exemplu, femeia se va multumi cu 100 – 120 g de carne, in timp ce portia barbatului trebuie sa aiba 150. La micul dejun, ea va consuma 2-3 felii de paine, el 4.
In plus, este bine sa va feriti de efectul yo-yo. Riscati, daca doriti sa slabiti intr-un timp prea scurt, eliminand excesele, sa va periclitati sanatatea. Este in regula sa nu mai cumparati mezeluri sau biscuiti.
Incercati sa introduceti in dieta:
- legume,
- peste,
- rosii umplute,
- iepure cu morcov si prune,
- dorada cu fenicul.
Pentru preparare, aveti nevoie de ustensile antiadezive. Se aleg bucati slabe pentru carne sau peste, se folosesc din plin arome, verdeturi, cereale.
Preparatele la cuptor se stropesc cu vin, stiindu-se ca acesta se evapora la caldura.
Expertii spun ca barbatul slabeste mai repede, din cauza ca acesta are nevoie de 500 kcal/zi in plus fata de femei. Deci, daca nu face excese, slabeste vazand cu ochii. Altfel, fiecare slabeste in ritmul sau. Femeile nu trebuie sa fie obsedate sa vada schimbari in fiecare saptamana.
In plus, avantajul pierderii greutatii intr-un ritm mai lent este ca nu va simtiti stresate. Lasati timp sa va obisnuiti cu tipul de alimentatie pe care va trebui sa-l pastrati, ca sa va stabilizati greutatea.
