Alimente pentru frumusete – O alimentatie sanatoasa ajuta organismul sa fie in forma, dar in acelasi timp ajuta la pastrarea frumusetii.
Alimente pentru frumusete
Atunci cand femeile consuma regulat anumite alimente, ele pot avea o piele sanatoasa, un par stralucitor si unghii puternice. Daca insa regimul alimentar este haotic, chipul si parul vor fi afectate.
Alimente pentru frumusete cu lipide
Astfel, este bine sa incercati in dieta zilnica nutrientii necesari frumusetii, nu numai alimente dietetice. Hrana dietetica este lipsita de grasimi, iar organismul are nevoie si de o cantitate mica de lipide pentru a functiona corect si pentru a asimila substantele nutritive din fructe, legume si lactate.
Morcovul de exemplu este recomandat de specialistii nutritionisti daca se doreste o piele frumoasa. Insa, aceasta leguma poate fi asimilata in intregime de organism numai cu ajutorul grasimilor.
Se stie faptul ca morcovii contin betacaroten, substanta ce se transforma in vitamina A atunci cand este absorbita de organism. Lipsa de vitamina A duce la caderea parului si deshidratarea pielii, iar pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa consumi aproximativ 50 de grame de morcovi pe zi.
Alimente pentru frumusete – Fructele de padure si pepenele
Fructele de padure si pepenele, sunt fructe cu un continut scazut de zahar, care iti fac pielea ferma si reduc aparitia prematura a ridurilor. Este important sa reduci alimentele cu un continut ridicat de zahar, precum si fructele bogate in zahar, cum sunt bananele si ananasul.
Aceste fructe contribuie la cresterea nivelului de zahar din sange, ceea ce determina eliberarea insulinei in organism, lucru care poate declansa anumite reactii hormonale. Astfel de reactii hormonale iti pot face organismul sa retina apa, ducand in final la aparitia inflamatiilor si a pungilor de sub ochi.
Migdale pentru frumusetea ta
Migdalele sunt denumite de multe ori cheia succesului pentru o piele frumoasa, fiind bogate in vitamina E, o vitamina esentiala pentru piele, par si unghii si avand un continut mare de zinc, un mineral necesar sanatatii si fermitatii pielii.
Toate dietele presupun detoxifierea organismului, iar semintele se afla la mare trecere pe listele de alimetatie corecta. Migdalele sunt sarace in uleiuri si de aceea nu ingrasa atat de mult, dar trebuie consumate moderat pentru ca au totusi un continut caloric ridicat.
Ouale
Ouale contin biotina, o vitamina solubila in apa ce apartine grupei de vitamine B, fiind astfel un aliat indispensabil frumusetii pielii, unghiilor si parului.
Galbenusul de ou este partea cea mai nutritiva, insa si albusul contine vitamine precum vitamina E, B12, seleniu si proteine, asa ca cel mai recomandat este sa nu indepartezi albusul de ou.
Suc de lamaie
Mai mult, trebuie sa stii ca sucul unei lamai asigura jumatate din necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. Mai contine, de asemenea, vitamina B, fosfor, calciu si fier. Lamaia creste imunitatea, iar substantele antioxidante pe care le contine ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a celulelor.
Alimente pentru frumusete – Kiwi
Nutritionistii spun ca foarte recomandat in diete, datorita numarului scazut de calorii, este fructul kiwi. Acesta iti ajuta organismul sa produca o substanta numita colagen, foarte importanta in lupta impotriva imbatranirii premature.
Proprietatile puternic antioxidante fac din fructul kiwi un aliat important in protectia pielii impotriva agresiunilor mediului inconjurator, precum poluarea sau schimbarile bruste de temperatura.
