octombrie 5, 2010

Aceasta este o scara de comparare a diferitilor factori de stres, iar cercetatorii considera ca un scor de 11 presupune deja efecte asupra organismului, iar un scor de 300 poate determina decesul.

Va prezentam mai jos cateva elemente, lasandu-va pe dvs. sa calculati propriul scor de stres:

Eveniment/Actiune Punctaj – Divortul – Separarea de sot/sotie – O perioada petrecuta in inchisoare – Decesul unei rude apropiate – Ranirea sau boala – Casatoria – Concedierea – Pensionarea – Sarcina – Problemele sexuale – Sosirea unui noi membru in familie – Probleme de afaceri – Decesul unui prieten apropiat – Schimbarile de situatii – Datorii de peste 9 000 de Euro – Scadenta unui imprumut – Promovarea profesionala – Un copil care pleaca de acasa – Performanta profesionala…

Verbul din limba engleza to crave inseamna ,, a avea o mare dorinta”. In contextul tabagismului, este vorba despre o dorinta compulsiva de a consuma tutun dupa cateva luni de abstinenta (uneori chiar ani). Statisticile arata ca 50% dintre fostii fumatori se confrunta cu aceasta la 6 luni dupa ce s-au lasat de fumat.

Rata de recidiva

Este foarte mare, in jur de 80% dupa 6 luni de abstinenta. Ricidivele sunt, in general, declansate de stres, emotii si sunt facilitate de prezenta tigarilor si prin preajma (prezenta fumatorilor in anturaj). Dupa fiecare recidiva, dependenta…

Indispensabile omului cavernelor pentru a reactiona in fata animalelor de prada care il amenintau, reactiile psihologice induse de stres pot, la homo sapiens din secolul XXI, sa provoace, pe termen lung, efecte devastatoare.

Definitie

”Stres” este un cuvant care provine din fizica si care desemneaza tensiunea aplicata unui material. In secolul XX, acest cuvant a fost aplicat oamenilor, determinand confuzii, in masura in care el exprima, in acelasi timp, o situatie la care a fost supusa o persoana, dar si efectele psihologice provocate de acesta situatie.

Situatiile de stres

Stresul desemneaza o stare de alerta provocata de o situatie data si care obliga o persoana sa initieze procese…

Menopauza inseamna incetarea menstruatiei. Aceasta este o evolutie normala, fiziologica, a organismului femeii. Sfarsitul functiei ovariene, si deci a fertilitatii, antreneaza o carenta de hormoni feminini care sta la originea unor simptome cu intensitate variabila, in functie de fiecare femeie in parte.

Mecanismul

Ovarele au doua functii: ele adapostesc ovocitele, dintre care unul este expulzat in fiecare luna, incepand cu perioada pubertatii (ovulatia), si produc hormoni feminini, estrogenul si progesteronul. Odata cu inaintarea in varsta, functia ovariana se diminueaza, ovulatia devine neregulata, apoi dispare, iar secretiile hormonale se diminueaza.

Perimenopauza

Odata cu inaintarea in varsta,

Este de preferat sa se acorde prioritate sporturilor de rezistenta, care protejeaza inima, decat efortului brutal, care ii face rau. Printre activitatile de rezistenta cel mai usor de practicat se numara:

– Mersul pe jos. Trebuie sa se porneasca de la un pas destul de lent, apoi ritmul va creste progresiv, dupa care va fi mentinut regulat. Regula este de a nu ramane niciodata fara suflu. La peste 8 kilometrii pe ora, este vorba despre alergare, care trebuie sa fie practicata, de asemenea, prin mentinerea unui ritm regulat si progresiv. Aceasta este cea…